韩庚老婆是谁啊（韩庚老婆晒真实母乳照）

原创 | 孕事

自从官宣怀孕后，韩庚的妻子卢靖姗就一直分享着孕期的状态。

孕期如何控糖？如何安全运动？怎么控制体重？她都有分享！

作为准妈妈，卢靖姗是一边孕育着宝宝，一边不停的做功课，一路走，一路学。

新手妈妈这个身份，给她带来了很多很多的挑战。

前两天，已经坐完月子的她晒出了自己产后的母乳照片，让不少妈妈直呼：这真的太真实。

在卢靖姗晒出的照片里，有两张非常温馨的母乳照。

一张是用哺乳枕支撑着宝宝的摇篮式喂法。

一张是对新手妈妈非常友好的侧卧时躺喂。

看了她晒出的母乳照，网友们是纷纷点赞。

有人说：超级喜欢看你的分享，真实接地气。

也有人喊话：想看韩庚带娃！

还有很多来自同为母乳妈妈的感同深受：

同款哺乳枕，这样垫着喂奶要轻松很多。

产后一个月，我也是躺喂，对新手妈妈友好。

非常真实的分享，躺喂妈妈要轻松很多，但妈妈一定不能睡着！

对新手妈妈来说，这两个母乳姿势都很友好，但网友的提醒没错：躺喂的时候，妈妈们一定不能睡着！

不得不说，喂奶姿势也有一门大学问啊！

①

喂奶姿势有讲究

稍不注意确实有风险！

孕事妈就重点说说躺着喂，很多妈妈都喜欢躺着喂奶，这个姿势确实对腰很友好，长期坐着喂奶真的腰痛。

谢依霖两年生两胎，两胎都是母乳，无论是一胎还是二胎，她都晒出过自己躺着喂奶的照片。

这也说明她真的非常中意这个喂奶姿势。

但当时就有很多网友提醒：这个喂奶姿势有点悬，如果晚上夜奶妈妈睡着会很危险，新手妈妈一定要注意。

躺着喂奶，其实只要妈妈保持清醒问题是不大的。

最怕的就是在喂奶时睡着，很多妈妈分享了自己的危险经历。

“我坐月子时也有过一次喂着睡着了，突然醒了，宝宝猛吸一口气，吓死我了，再也不敢躺着喂。”

“出生到一岁纯母乳，每晚一哭就撩起衣服喂，然后自己睡着了，这样真的很方便，可是真的很危险，好多次突然醒来都是看到宝宝被被子盖住脸，吓到赶紧抱起来，生怕没有了呼吸。唉，现在回想起来还是害怕。”

躺着喂奶可以，但一定要在清醒时进行！

②

正确的躺喂

对这两类妈妈确实非常友好！

网友们分享的没错，躺着喂奶如果中途睡着，确实存在一些风险。

但正确的躺喂也是一种喂奶姿势，叫侧卧式。

侧卧式对剖腹产妈妈或者是有侧切撕裂缝针的妈妈来说，真的非常友好。

对剖腹产妈妈来说，刚开始要起身喂奶真的好艰难，所以如果是剖腹产或者有会阴伤，那就是床上或者沙发上进行轻松的母乳，真是要比坐着喂奶更舒服。

有个妈妈曾经说过：无数个晚上，我都在床上挣扎着要坐起来，这个过程太难熬了，因为是剖腹产，还有真的太累了，但自从知道了可以侧身躺着喂宝宝，真的是非常轻松。

但躺着喂奶也有讲究的哦，正确的侧卧式应该要注意以下几点：

①确保宝宝旁边没有毯子或羽绒被，床单要紧密贴合床垫，床上不要放杂物。

②妈妈在床上侧卧，可以用枕头支撑住后背。让宝宝的脸朝向你，一定要让宝宝的整个身体（而不只是头部）正对你，对准乳房吸吮。

③中途可以换边，同时要注意把孩子抱起来看是否需要打嗝。

④妈妈可以在膝盖之间放一个枕头，可以中和脊椎，让脊椎更舒服，然后在头下放一个枕头。

⑤把宝宝深深地抱在怀里（就像你用一个固定的门闩一样），把手放在他们的肩胛骨后面，当宝宝张嘴时帮助他们正确含住乳房，给与他们支撑。

⑥给足够的空间让宝宝可以自由移动，这样当宝宝因任何原因呼吸困难时，宝宝可以松开乳头。

⑦千万别在喂奶时睡着。躺着喂奶会让妈妈很放松，这会让你昏昏欲睡，但如果夜奶时睡着会很危险，呛奶，窒息都有可能，所以千万让自己保持清醒。

如果实在太累，担心自己会睡着，那就坐起来喂奶，或者让喊醒老公，让他在旁边照看你和宝宝。

孕事妈强调：躺着喂奶会让妈妈很放松和方便喂奶，但一定要让自己保持清醒，为了以防万一睡过去，要提前给宝宝创造一个安全的睡眠环境！

③

灵活掌握5个常见的喂奶姿势

宝宝吃得香，妈妈也轻松！

对新手妈妈来说，母乳喂养宝宝需要很多的技能，首要学的就是正确的喂奶姿势。

侧卧式是其中的一种，随着宝宝的成长，妈妈们会需要灵活的更换让自己和宝宝都更舒服的姿势。

今天我们来整理一下常见的母乳喂养姿势，新手妈妈都来学一下：

①交叉摇篮式——适合早期母乳喂养

在带扶手的舒适椅子上坐直，把宝宝抱到妈妈的身体前面，肚子对着肚子，用左手托住宝宝对准右乳房，采用这种姿势的时候，一定要用手牢牢地支撑住宝宝的颈部和上背部，而不是臀部和腹部。

②摇篮式——最传统的哺乳姿势

摇篮式和交叉摇篮式是相似的，只是用和乳房同侧的手来支撑宝宝，坐直——最好坐在有扶手的椅子上。用胳膊抱着宝宝，让宝宝的头舒服地放在你的臂弯里，让他或她面向你的乳房，为了获得额外的支持，在膝盖上放一个枕头。

③夹橄榄球式——适合剖腹产妈妈

如果是剖腹产妈妈，或者乳房比较大，这个姿势非常不错，可以避开妈妈的伤口，就像在腋下加一个橄榄球一样抱着宝宝，用前臂托住宝宝的上半身，用手托住宝宝的头部。

这个姿势时可以在抱着宝宝的手臂下用枕头支撑住宝宝，让宝宝的嘴和乳头齐平，这样喂奶会比较轻松。

④侧卧式——适合剖腹产妈妈和休闲喂奶

当妈妈累了或者是剖腹产妈妈，侧卧式是不错的选择，但要保持清醒，喂完奶最好把宝宝放回小床。

妈妈侧躺，让宝宝侧身面对妈妈的乳房，用一只手支撑他，用另一只手握住乳房，将乳头接触宝宝的嘴唇。宝宝锁上后，请用一只手支撑自己的头部，另一只手帮助支撑婴儿并使他靠近。

⑤双橄榄球式——适合双胞胎妈妈

对双胞胎妈妈来说，双橄榄球式是绝佳的母乳喂养姿势，用枕头支撑宝宝，特别是剖腹产的双胞胎妈妈，这个姿势可以最大程度地减少腹部受压。

④

母乳喂养4个小贴士

帮助妈妈远离乳头皲裂、胀奶、乳腺炎！

每个母乳妈妈都要闯过很多的关卡，开奶、堵奶、乳腺炎。

但其实只要做好预防，可以让母乳妈妈少受很多罪。

①及时开奶

●抓住黄金开奶期。分娩后的第一个小时是首次母乳的最佳吸吮时间，哪怕没有奶，也要给宝宝吮吸。

尽早建立催乳反射和排乳反射，可以促使乳汁来得早、来得多。

●按需喂养。根据婴儿生理需要想吃就喂，妈妈感到奶胀就给婴儿哺乳，这样可以帮助开奶和乳汁源源不断地分泌，以充分满足新生儿的营养需要！

②减少堵奶

●让宝宝吸吮是帮助减少堵奶最好的方法。按需喂养宝宝，每24小时给宝宝喂8到12次。

●及时排空乳房。排空乳房、缓解乳房充血，如果宝宝喝饱后乳房还有肿胀感，要用手挤压或者吸奶器来排空乳房，这不仅可以缓解不舒服，还可以刺激分娩乳汁。

●确保正确的闩锁和位置。一定要确保宝宝能确定的含住乳房，以使宝宝得到良好的护理并充分软化乳房。

③预防皲裂

新手妈妈乳头娇嫩、宝宝衔乳姿势错误、宝宝口腔发育问题（如舌系带过紧）、妈妈涨奶严重、错误使用吸奶器、妈妈皮肤干燥等原因都有可能造成乳头皲裂。

要预防乳头皲裂，妈妈们可以做好以下几点：

●保证宝宝能够吮吸到乳晕。只吮吸乳头不仅无法吸出乳汁，还会引起乳头疼痛、皲裂。

●哺乳姿势要对。每次喂奶，要确保宝宝吃奶时面对乳房，保持后背挺直，让宝宝靠近乳房，而不是乳房凑近宝宝。许多衔乳问题都是因为妈妈想弯着腰把乳头塞进宝宝嘴里引起的。

●温柔的拉出乳头。喂奶结束后，不要直接拉出乳头，可以先把乳房向下压，或把手指塞进宝宝的嘴角让她张开嘴，强硬拉扯会导致乳头受伤。

④应对乳腺炎

大约1/3的妈妈会在哺乳期的三个月内发生乳腺炎，产后2~3周尤其高发。

乳腺炎如果治疗得当，会很快好起来的，做好以下措施，可以帮助妈妈们恢复。

●给宝宝持续喂奶。帮助排空乳房，虽然很疼，但只有喂奶才能减轻问题。

●在喂奶前用热敷来帮助软化肿块。试着用一个温热的（不是太烫的）热敷包，用软布包裹，然后热敷乳房几分钟。

●喂奶后用卷心菜叶子冷敷帮助消除水肿。冷敷的时候需要避开乳头，卷心菜叶子要洗干净放在冰箱冷藏后使用。

●喂奶时沿着阻塞区域按摩乳房。让宝宝先吸有淤积的乳房，轻轻地将肿块向乳头方向按摩。

●充分的排空乳房。因为不同的原因，宝宝可能无法排空整个乳房，如果出现这种情况，要用吸奶器吸空乳房。

●尽快去看医生。若有乳腺炎的症状，例如感到硬块非常疼痛、红肿、发烧、或感到异常疲倦等，就要尽快看医生，医生会根据你的情况来处理。

在母乳这条路上，妈妈们有很多关卡要闯。

提前做一些准备和应对，可以少走一些弯路，少一些疼痛！孕事妈希望每个母乳妈妈都能一切顺利！

参考文章

https://parenting.firstcry.com/articles/24-foods-must-avoid-pregnancy/https://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/woman/30084.html

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