肌肉怎么练(在家怎样练肌肉)
锻炼腿部、臀部肌肉——双手胸前交叉深蹲,我来为大家科普一下关于肌肉怎么练?以下内容希望对你有帮助!
肌肉怎么练
锻炼腿部、臀部肌肉——双手胸前交叉深蹲。
锻炼腿部、臀部肌肉——双手背后箭步蹲。
锻炼腿部、臀部肌肉——跳跃箭步蹲。
锻炼胸部肌肉——(窄距+宽距)俯卧撑。
锻炼胸部肌肉——一般俯卧撑。
锻炼胸部、手臂肌肉——窄距俯卧撑。
锻炼腹部肌肉——直臂支撑左右交替侧提膝。
锻炼腹部、腰部、腿部肌肉——手臂支撑+蛙跳。
锻炼腹部肌肉——直臂支撑交替交叉肘碰膝。
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