吃得太饱难受想吐怎么办(恶心想吐怎么办)

恶心、呕吐是常见的症状,不仅是盲肠炎、肾功能异常、服用药物的副作用可能会引起,就连晕车、晕船,甚至只是吃太饱,都有可能会出现想吐的恶心感觉。

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为什么想吐?

呕吐是胃部的强力反射性收缩,透过胃、食道、口腔、横隔肌和腹肌等部位的共同运作,迫使胃部内容物迅速排出体外。一般我们都以为是因为肠胃道不适所引起,但其实与药物、荷尔蒙、头痛、头晕有很大的关系。

但如果,只是吃饱就想吐呢?除了是因怀孕初期所引起的孕吐外,吃饱想吐的可能原因有三:

感冒:肠胃型感冒容易引起恶心、呕吐感,肠胃不适、胃口不好、东西吃少了,但胃酸分泌量还是一样,就容易一吃东西就反胃想吐。解法:吃点肠胃药物,可以缓解这种不舒服。

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肠燥症:它是一种慢性肠胃道功能性障碍,会伴随反复肚子痛、腹胀、排便习惯改变,有时也可能因此造成便秘、累积过多肠气在胃中,就容易引起反胃想吐感。

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胃轻瘫:容易吃几口有感到恶心、吃一点就饱,并吐出没有消化完全的食物,偶尔还会出现「火烧心」、溢酸等胃食道逆流症状。很可能就是控制胃部的迷走神经失能,难以刺激胃部混合或推进食糜,让食物停留在胃部,且胃部肌肉也没办法好好收缩活动、消化。

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吃太饱想吐怎么办?

若是常常出现类似症状,最好还是要去看个医师。不过,若是偶一为之,不小心吃太饱而难受的话,也可以参考以下八招,能促进消化、缓减不适感。

坐着,喝点热水:休息是最好的方式,让身体运用自身机制缓减不适感。

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喝点苹果醋:吃太饱有时是因为来不及消化,喝点苹果醋刺激胃酸帮助消化,没有苹果醋也可改喝酸柠檬汁。

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大量排汗:排汗可以使血液循环加速,也会带动消化速度。

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洗澡:饭后一小时洗澡可以帮助缓解、促进消化。

散步:饭后散步,藉由平缓的运动来帮助消化,切记不要选择剧烈运动,否则可能伤脾胃。

穴道按摩:消化不良的人,可以试着按压「中脘穴」(在肚脐上方四寸处),帮助消化;

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恶心想吐、肚子有隐隐冷痛感,可以按压「天枢穴」(肚脐左右两旁两寸处),可改善胃部循环。

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吃胃药:真的忍受不了,就吃个胃药。

吃水果:吃帮助消化的水果或蔬菜,例如小番茄、南瓜、苹果,或是喝点优酪乳。

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