心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)

最近,张大爷突发心梗去世,成了小区老年人近日热议的话题,张大爷的一位邻居感慨,“太突然了,这个病真是一点征兆都没有。”

和张大爷比较熟的老李则认为,张大爷的心梗并非突发,一年前他们一起体检时,张大爷就被查出血脂异常。张大爷的血脂检测中,低密度脂蛋白偏高,高密度脂蛋白则偏低,医生当时就建议他要注意控制,小心引发心血管疾病,但他并没有引起足够的重视。

医院的检查报告也证实了老李的说法,导致张大爷心肌梗死的主要危险因素就是低密度脂蛋白过高。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(1)

血脂中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是怎样一种关系,低密度脂蛋白升高会对人体造成哪些伤害,该如何降低低密度脂蛋白?今天,1药网就针对这些问题和大家聊聊,帮助大家全面了解高血脂的成因,以及预防方法。

一、血管清道夫和垃圾制造之间的斗争

低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都是属于血脂中的胆固醇,但他们并非好朋友,而是一对宿敌。

高密度脂蛋白被称为好胆固醇,是血管中的清道夫,是在肝脏内合成的一种抗动脉粥样硬化的脂蛋白,主要作用是将人体的胆固醇从肝外组织转运到肝脏进行代谢,帮助人体消除多余的胆固醇。

低密度脂蛋白被称为坏胆固醇,是血管中的垃圾制造者。低密度脂蛋白的主要作用和高密度脂蛋白正好相反,它负责将胆固醇从肝脏运送到全身各处组织。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(2)

在运送过程中,如果血液中的低密度脂蛋白过量时,其携带的胆固醇就可能会积存在动脉壁上,长期如此就会引起动脉粥样硬化,导致血管堵塞。

低密度脂蛋白偏高是引发心血管疾病的罪魁祸首,还和老年痴呆症的发病有关系。

高密度脂蛋白负责清扫垃圾,而低密度脂蛋白则是制造垃圾。如果人体中的低密度脂蛋白过高,而高密度脂蛋白又偏低,血管中的垃圾就会因为打扫不干净,而导致血管堵塞。

在血脂检测中,不要只关注甘油三酯和总胆固醇,高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的指标也反映了血管的健康情况,需要引起重视。

根据《中国成人血脂异常防治指南》规定的标准,高密度脂蛋白不能低于1.0mmol/L,低密度脂蛋白要低于2.6mmol/L才算最理想的水平。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(3)

血脂检测主要看四个指标,另外两个是甘油三酯和总胆固醇。总胆固醇的正常范围为<5.2mmol/L,甘油三酯的正常范围是<1.7mmol/L

这四个指标要综合起来看,不管是甘油三酯指标升高,还是总胆固醇指标升高,或者是低密度脂蛋白指标升高,都算是血脂异常,也就是我们俗称的高血脂。

二、低密度脂蛋白偏高人体会有哪些反应

在头部的反应

当血液中的低密度脂蛋白偏高,动脉硬化达到一定程度时,就会出现头晕头痛的症状,这是由于血管堵塞导致大脑供血不足引发的。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(4)

在心脏的反应

当血液中的低密度脂蛋白偏高导致动脉粥样硬化后,就会出现心肌缺血的情况,人体会表现出胸闷、气短的症状。

在脚部的反应

当人体低密度脂蛋白升高,血管中的垃圾越来越多后,全身的血液流动会受到影响,引发血液循环不畅,导致脚部水肿的症状出现。

三、如何降低低密度脂蛋白

1.调整饮食:减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入

在饮食中,过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,是导致人体低密度脂蛋白偏高的主要原因。

反式脂肪酸主要存在于各种加工食品中,比如蛋糕、面包、油炸食品和各类零食,这些食物里面的添加剂中含有大量的反式脂肪酸。

饱和脂肪酸主要来自于猪肉、牛肉、全脂牛奶、蛋黄等食物中。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(5)

在日常饮食中,我们要少吃零食和加工食品,多摄入新鲜蔬菜和白肉,注意营养均衡,尽可能摄入多种类的食物,满足身体的营养需求。

2.释放压力、保持良好的情绪

一些人在压力大的情况下,会通过暴饮暴食或者抽烟喝酒来缓解情绪,长期处于这样的环境中,也会导致低密度脂蛋白升高。

3.适当运动

运动可以促进新陈代谢,有利于降低血脂浓度。血脂异常的人不要进行短距离极速运动,最好选择慢跑、游泳、骑行等有氧运动,坚持每周进行三次不低于半个小时的运动,可有效改善血脂异常症状。

心梗患者总胆固醇控制在多少(胆固醇也有好坏之分)(6)

四、低密度脂蛋白并非越低越好

低密度脂蛋白作为胆固醇的一部分,也不是越低越好。低密度脂蛋白承担着将胆固醇从肝脏运送到全身各处组织的任务,如果指标过低,就可能是人体出现肝病、营养不良等疾病的征兆。

对低密度脂蛋白长期偏高放任不管,可能会引发严重的心血管疾病,但如果过分偏低,也是身体不健康的一种表现,只有维持在正常范围内,才代表身体足够健康。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页