长期喝什么水对尿酸痛风有好处（碱性水能治疗痛风吗）

高尿酸血症是身体代谢紊乱发出的信号，如果控制不好，尿酸在关节、肾脏等器官积聚可导致痛风。目前还没有可以完全治愈痛风的方法，只能治疗痛风急性发作、预防痛风发作和预防并发症。痛风病人得多喝水，有一种说法是，多喝苏打水等碱性水能中和尿酸，那么，问题来了，喝碱性水真能治疗痛风吗？市面上所谓的碱性水真的能长期喝吗？

碱性水能治疗痛风吗？

这种说法并不正确，因为目前，痛风的治疗集中在抗炎、缓解疼痛、增加排泄和减少尿酸合成以及限制痛风复发。痛风患者可以通过定期体检、药物治疗等方法，治疗高尿酸，一些减轻疼痛和炎症的药物有助于预防发作，例如秋水仙碱或别嘌醇，它们可以抑制尿酸的形成、非甾体抗炎药和其他医生认为的止痛药。

喝苏打水确实可以促进尿酸排泄，但是降低血尿酸的作用非常有限。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，有弱碱性，可中和经肾脏代谢的尿酸，促进其排出，从而减少尿酸结石的形成。部分高尿酸患者认为苏打水可以降尿酸，形成每天喝苏打水的习惯。但喝苏打水对降低血尿酸作用不大，不能长期过多饮用。长期喝苏打水会改变胃肠道的酸碱环境，容易引起胃肠胀气、食欲减退等。

而碱性水含有许多氢元素，像绿色蔬菜一样呈天然碱性，含有许多微量矿物质。水中的碱性离子会中和并去除多余的酸，帮助控制和消除体内的尿酸，所以很多人认为碱性水可以治疗痛风，但是体内碱度过高会导致肠胃问题和皮肤刺激。过多的碱度也会引起身体的正常 pH 值，导致代谢性碱中毒，所以它并不能治疗痛风。尿酸过高会引起尿酸盐结石；但尿液过碱，也容易形成含钙的碱性结石。长期饮用苏打水或服用碳酸氢钠的人群，应定期检测尿液的酸碱值，如果酸碱值大于6.5，表示尿液过碱，容易导致碳酸钙、草酸钙等肾脏结石的形成。

人们应该如何远离痛风？

1、转变为健康、适宜的饮食

根据一些专家的估计，采用适当的痛风预防饮食可以帮助降低体内高达 15% 的尿酸水平。

因此，除了限制食用可能导致痛风或引发急性炎症的食物，如红肉（牛肉、山羊、绵羊......）、海鲜、糖浆玉米制成的糖果，将痛风患者应该吃的食物添加到日常菜单中对于很好地控制疾病症状，同时防止急性痛风发作也是必不可少的。这些包括：低脂乳制品、植物油、绿色蔬菜、蘑菇、菠菜等。

2、改善生活方式、日常活动以预防痛风

首先，保持健康的体重。达到并保持合理的体重不仅有助于预防痛风复发的急性发作，而且还有助于通过减少该部位的压力负荷来限制关节的损伤和退化，尤其是膝关节和髋关节等关节。

然而，研究还表明，突然的体重减轻与短期内疾病风险的增加有关。因此，医生通常不采用极端的减肥方法，而是鼓励人们通过健康、科学的饮食和规律的运动来保持适当的体重。

3、合理的体能训练

每天运动 30 分钟，频率约为每周 5 天，是适合预防痛风以及限制急性痛风发作复发风险的适度运动时间。此外，定期运动也是预防痛风 相关并发症的有效方法。

通常推荐的锻炼活动包括步行、游泳和骑自行车。此外，根据每个人的情况，专家可以建议一些其他合适的锻炼方式。因此，在开始之前，请务必咨询医生关于大家的锻炼计划。

痛风高危人群除了养成良好的生活习惯外，还需要避免以下两个因素：

1、酒精

许多专家认为，这些酒精饮料会抑制人体排泄尿酸的能力，从而导致高尿酸血症和痛风。喝得越多，生病的风险就越高。因此，痛风患者需要避免饮酒。

2、刺激急性痛风发作的药物

某些药物的副作用，如利尿剂和一些抗结核药物，与血液中尿酸水平升高有关。因此，痛风高危人群需要这些药物治疗时，应从一开始就主动提及自己的健康状况，以便医生考虑并开出合适有效的药物。

总的来说，苏打水等碱性水能促进尿酸排泄，但对降低血尿酸作用有限，并不能治疗痛风！长期饮用苏打水的人群应定期检测尿液pH值，排除尿液过碱形成碱性结石的风险。良好的饮食结构、健康的生活方式，才是预防高尿酸和痛风的重要环节，每天坚持多喝水，少吃蛋白质丰富的食物，必要时在医生指导下服用降尿酸药物！同时，面对商家的宣传保持冷静，不要给所谓能治疗痛风的碱性水交智商税！

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