吃鱼补充氨基酸（氨基酸能提高免疫力）

什么是氨基酸？

氨基酸是构建生物机体的众多生物活性大分子之一，是构建细胞、修复组织的基础材料。氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染；制造血红蛋白以传送氧气；制造酶和激素以维持和调节新陈代谢；氨基酸是制造精卵细胞的主体物质，是合成神经介质不可或缺的前提物质；氨基酸能够为机体和大脑活动提供能源，氨基酸是一切生命之元。

1份鱼子酱=16种氨基酸，其中6种为人体不能合成的必需氨基酸

（人体自身不能合成的必需氨基酸有8种，而鱼子酱就含有6种）

1. 蛋白质是生命的物质基础，而蛋白质的物质基础就是氨基酸。

2. 氨基酸对于人体机能正常运转不可或缺。

3. 氨基酸能加快合成人体免疫球蛋白，抵抗外来细菌和病毒的入侵，从根本上提高免疫力。

4. 补充氨基酸能帮助消除疲劳、保持精力旺盛、改善亚健康状态。

氨基酸的平衡和适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，很容易遭受疾病的侵袭。

氨基酸是组成大脑的重要物质，氨基酸含量高达90%以上。

实验证明，大脑中氨基酸含量的多少，决定了人的智力和记忆力高低，补脑、提高记忆的关键是补足氨基酸营养。

氨基酸的其他功效与作用

1. 改善睡眠质量

促进睡眠，有"天然安眠药"的美誉。

2. 加速骨骼成长

骨骼由骨基质和骨矿质组成：骨基质主要由氨基酸构成，决定骨骼的形态、大小和柔韧度；骨矿质主要由钙构成，决定骨骼的致密度和坚硬度。

氨基酸和钙是构成骨骼的主要“建筑材料”。

3. 维持人体正常代谢

维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。

4. 延年益寿

老年人如果体内蛋白质分解较多而合成减慢，一般来说，老年人比青壮年需要的蛋白质数量要多，而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年。

5. 预防感冒、发烧、咳嗽等多种疾病。

我们知道，人类为了生存必须要摄取食物，其中氨基酸是人类所必需的营养物质。

2020，健康已成为人们的基本目标。的确，拥有健康，才能底气拥有你想拥有的一切。

何不把鱼子酱吃起来，在享用美味的同时，还能为健康保驾护航。

我们要对自己的身体健康负责，赶紧行动起来！