减脂空气炸锅烤鸡腿做法（解馋的空气炸锅时蔬烤鸡腿）

减脂期必备！!敲解馋的空气炸锅时蔬烤鸡腿。

哈喽！小伙伴们我来啦！

家里有空气炸锅的小伙伴们注意了，今天我给大家分享的是用空气炸锅制作的时蔬烤鸡腿。味道超级棒，制作也非常简单。

一起来看看做法吧。

准备食材：

鸡腿两个（根据自己家空气炸锅的大小，放几个都可以），西蓝花，玉米，口蘑，小西红柿，姜丝，料酒，生抽，老抽，蚝油，黑胡椒，盐，蜂蜜。

操作步骤：

1、鸡腿清洗干净划几刀（方便入味），西蓝花清洗干净改刀切小朵，玉米切成段，口蘑洗净去根（想要仪式感的小伙伴也可以给口蘑上划十字花刀），

2、鸡腿里放少许姜丝，1勺料酒，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，黑胡椒和盐少许抓匀腌制一晚上（更入味，着急吃的话也要腌制1小时以上）。

2、所有的蔬菜放橄榄油（橄榄油脂肪不高，减脂的小伙伴一定要用，如果不需要，可以用色拉油），少许黑胡椒和盐抓匀，注意玉米要提前煮熟。

3、空气炸锅内先放入腌制好的鸡腿，180度烤25分钟，再放入蔬菜，同时给鸡腿表面刷一层蜂蜜，180度再烤10分钟即可。

这样就做好啦，喜欢味道重一点的姐妹可以再蘸点酱料哦，这味道美滋滋呀。