教大家如何坐着瘦腿(换种坐姿坐着都能瘦腿)

[导读]莫文蔚,最让她引以为傲的一双美腿,让多少男性无法抗拒,又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有像她一样的性感美腿吗?想有能露出大腿根的性感么?那就换一种坐姿,尝尝坐着都能瘦腿的甜美滋味吧!

教大家如何坐着瘦腿(换种坐姿坐着都能瘦腿)(1)

日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸腿部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

教大家如何坐着瘦腿(换种坐姿坐着都能瘦腿)(2)

淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

教大家如何坐着瘦腿(换种坐姿坐着都能瘦腿)(3)

盘腿坐姿:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

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