母乳木瓜鲫鱼汤（一道很适合产妇多喝的木瓜鲫鱼汤）

生大宝时我跟其中一个宝妈在同一个产房，咱俩生的都是千金，她比我早生产半天，我的是剖腹产，那宝妈是顺产，按理说顺产的应该比剖腹产的奶水来得更快些，结果我的第二天宝宝就喝上奶水了，她的一直没来，而且每天三餐不断的上鸡汤。

后来我建议他家换一下木瓜鲫鱼试试，果然喝了一天木瓜鲫鱼汤后，奶就开始涨了，宝宝也有奶喝了。她问我是不是怀宝宝时，经常喝木瓜鲫鱼汤，我说主要是喝鲫鱼汤。她说怪不得你宝宝这么快喝上奶。可见鲫鱼汤发奶效果是非常不错哦。哺乳期的宝妈可以多喝喝鲫鱼汤，让宝宝多喝些奶水。

一般市场买回来的鲫鱼都会帮忙处理掉内脏，我们只是清洗干净就可以。

首先把鱼清洗干净，沥干净水，鱼全身抹少量盐，姜拍破，木瓜去籽去皮切块

其次，铁锅放适量油，大水烧开，把姜放入锅里油煸一下，转小火，放入鲫鱼慢慢煎，煎成两面为微黄色的最好，弄掉一些油，再倒入适量的水，水差不多到鱼背就可以了，然后盖上盖子，转大火煮

大概5分钟左右，汤就会出现奶白色，这个时候就可以把它转入炖锅里炖。如果家里有宝宝的，最好纱布袋把鲫鱼装好再炖，以防宝宝喝汤时被刺。

把切好的木瓜一起倒入炖锅里，大约炖1-2小时，直到木瓜变得软绵即可，

最后上汤了，用勺子弄掉浮出汤面的油，这样看起来更有食欲，根据自己的口味适量放入盐。

怎么样，非常简单又味道鲜美的一道汤，适合全家老小喝，鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，除了有发奶、滋补的效果，还有一起的美容效果，所以经常做来喝的女人，会不易变老。