食补补肾壮阳最强治法(古今中外的补肾壮阳按摩方法宝典)

专家认为,中医按摩方法具有较好的补肾壮阳功效。男性不妨采用按摩的方法达到补肾壮阳的功效。

补肾壮阳按摩方法,要持之以恒,才能起到不吃药也能补肾壮阳的功效,不花一分钱,既锻炼了身体,又提高了性能力,何乐而不为呢?下面我们一起来学学具体的补肾壮阳按摩方法吧!

食补补肾壮阳最强治法(古今中外的补肾壮阳按摩方法宝典)(1)

1、腹股沟按摩

临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。

功效:此按摩方法对增强性欲、提高精力有一定的作用

2、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

功效:此按摩方法对补肾壮阳起到一定的辅助效果。

3、摩揉睾丸

将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。

功效:此按摩方法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生所推崇。

4、攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。

功效:本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。

功效:此按摩方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

6、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。

功效:腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。此按摩方法具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

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