马伊琍减肥日记（1个月暴瘦30斤的减肥方法）

说到娱乐圈中的“媳妇专业户”，这其中必然少不了两位女星——马伊琍和海清，她们两位在娱乐圈中都有着很高的地位，演艺事业也是一个比一个好，上个月还一同获得了第23届上海电视节白玉兰奖最佳女主角的提名，而私下里两人也是关系非常要好的闺蜜。

马伊琍和海清除了在事业发展上有所共同之处外，她们的身材和打扮也非常相似，两人都是一头干净利落的短发发型，身材都非常匀称，而且两人身上都具有一种干练的女强人气质。

虽然两人现在的身材都这么好，但是曾经都变胖过。海清曾有一段时间生病，在家休养期间体重直接飙升到了120斤！不过之后仅用了一个月的时间就又把体重降到了两位数。

马伊琍刚出道的时候，身材非常臃肿，她曾坦言，自己曾经体重高达140斤，后来经过减肥，才瘦到了现在的88斤。

而且，这对闺蜜用到的减肥方法也是一样的，很简单，那就是跳绳，马伊琍曾坦言减肥最高效的时候曾一个月就瘦掉了30斤，就是靠每天跳绳。

她表示，之所以选择跳绳，一是因为跳绳消耗热量大，能够锻炼到全身大部分肌肉，二是因为跳绳只需要一根绳子，随时随地就可以做，对于经常拍戏的她来说，方便快捷。

海清也非常钟爱跳绳减肥的方式，除了跳绳之外，海清还会用控制饮食的方法减肥。

前几天少吃点，甚至几乎不吃，每天只吃蔬菜汁和水果汁来保证营养，第四天开始才会逐渐吃多，而且早饭会吃很多，因为早饭对唤醒机体代谢具有很重要的作用，所以早饭一定要吃好。