晨起饮食注意6点更养胃了（晨起饮食注意6点更养胃）

在日常生活中，人们总是通过会关注养生常识来进行养生。的确，生活中也有许多小知识是值得学习的。每天起床后，要记得这六种食物应当谨慎食用。

一般来说，晨起后要注意以下六点：

1、早晨起床后不要喝热水或冰水。在一天中，最好不要喝对肠胃有太大刺激性的饮料，尤其是热水或者是冰水。刚刚起床的时候，肚子里的食物一般都被消化掉了。肚子空空如也，太热或太冰的水对肠胃的刺激都很大。

2、早晨起床后别吃酸性水果。空腹吃酸性水果对肠胃的刺激很大，很容易对消化系统造成不良影响。酸性水果最好在早餐后一个小时以后再食用，在这个时候，胃里面的食物差不多消化了，对肠胃的刺激也比较小，能够更全面地吸收到营养。

4、早晨起床后不要放太多辣椒。辣椒不但具有一定的营养价值，又能改善口感，提升人们的食欲。很多北方人比较喜欢吃辣椒，甚至是无辣不欢，辣椒本身就具有辛辣的味道，过度地食用对人体是有害处的。尤其是早上，不要吃太辣的食物，以清淡为主，对胃的调养作用最佳。

5、早上最好少吃或不吃油腻的东西。早上刚起床，肠胃功能是比较脆弱的，要好好保护。如果在早上吃的太油腻，容易产生一种油油的感觉。而且油腻食物大多经过了油炸，容易产生致癌物质，对人体有害。不管是什么时候，都应尽量少吃或不吃油腻的食物。

6、早上千万不能喝酒。酒对人体虽然有一定的功效，但是还是要少喝。酒如果喝多了，很容易患上酒精肝、脂肪肝等肝病。而且，如果喝酒的话，很容易误事。早上喝酒，不仅对身体有害，还对人的神经有所刺激。在早上喝酒，白天的工作效率是很有可能因此而降低的。早上是一天的开始，早上喝酒不仅伤身体还伤神，并且工作的效率还会降低。

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