哺乳期哪些不可以吃的(哺乳期什么不能吃)

母乳可以说是最适合新生宝宝的食物了,含有宝宝所需的全部营养和抗体,让他健康茁壮地成长。

但为了能产出优质母乳,不少宝妈费尽了心思,特别是严格苛刻的忌口,这也不能吃,那也不能吃,实在是让人心酸。

但忌口确实有必要,否则宝宝不但吃不好,还有生命危险!

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之前,台中市有个2个月大的女婴,突然出现了胃口变差、便秘的症状,持续了5天后,女婴甚至全身皮肤变成青色,肚子肿胀起来,差点儿休克了。

医院一问才知道,正在哺乳期的妈妈这几天大吃海鲜,这导致了女婴过敏,引发了严重的肠阻塞,如果救治不及时,很可能丧命。

哺乳妈妈的饮食,确实很影响宝宝健康,但有些人就因此传播了一些关于哺乳妈妈饮食禁忌的谣言,该吃的不让吃,不该吃的没提到,反而坑了一大波妈妈,看看你有没有中招吧。

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哺乳期常见饮食谣言

1. 不能吃辛辣的食物

关于辛辣的食物,有些传言是这样的,“哺乳妈妈吃了这些,很容易就上火、内热,这样产出的乳汁也是带‘火’的,婴儿喝了就会上火,引起各种症状”;

或者是“辣椒等辛辣物质会随着乳汁被宝宝喝下去,引发种种问题”,这让川渝地区的妈妈怎么想?

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不是每个哺乳妈妈吃了辛辣食物就会上火的,而且“上火”只是一个民间的说法,很难给出明确的定义。

身体上各种感觉“火”或者“热”的症状,什么嘴角长泡、牙龈肿痛、口腔溃疡都可以被归为“上火”,目前也没有任何研究证据表明,这些会导致母亲的乳汁产生变化,对婴儿不利。

另外,食用辛辣食物,如辣椒、大蒜、洋葱等,确实会改变母乳的味道,但大部分宝宝并不介意换换口味,国外有研究证明,哺乳妈妈吃了辛辣食物后,宝宝并不会拒绝喝母乳。

而且,宝宝在哺乳期尝试过多种口味的母乳后,添加辅食的时候,能更容易接受更多味道。

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2. 冷饮

关于冷饮,有一种非常含糊的说法:“哺乳妈妈吃了冷饮,就会通过乳汁影响宝宝,让他拉肚子、腹泻”,冷饮怎么把乳汁变成了“泻药”?咱也不知道。

其实母乳是恒温的,并不会因为吃了什么冷饮还变得“冷冰冰”,就像你多喝热水,它的温度也不会变高一样。

同样的,西瓜也是一样,只要妈妈不贪吃,把自己吃得肠胃受伤,就没有问题,要是大夏天的不让吃冷饮,哺乳妈妈的心情出了问题,才是最大的坏处。

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3. 调味料

关于调味料,有人说孕妇的饮食就该清淡少盐,什么调味料都要少放,最好不放,甚至连盐也包括在内,因为它们对让乳汁口味“重”,引起宝宝嘴巴上起奶泡,还有血钠过高的问题。

事实上,这些调味料会经过妈妈体内的吸收循环系统,对乳汁的影响微乎其微,不会伤害到宝宝,

而起奶泡这件事,是宝宝吃奶时用力吮吸,嘴唇被摩擦所导致的,与哺乳妈妈吃得太咸了毫无关系。

少盐饮食确实比较健康,但在哺乳期内往外,都是一样的,并不是说哺乳期就一点调味料都不能沾,和平时保持一致就好。

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真正要注意的是什么食物?

哺乳妈妈的饮食,最重要的还是营养均衡,形式多样,并没那么多奇奇怪怪的忌口,但有些东西,确实应该注意,不然是真的会对宝宝不利。

1. 酒水

哺乳期的妈妈喝酒后,酒精确实会进入母乳中,而且在喝酒后半个小时到一个半小时内达到峰值,而酒精这种东西,确实会影响到宝宝的身体健康,对他的心脏、肝脏都产生危害。

美国儿科学会就建议,哺乳期妈妈喝酒,只能偶尔喝,少量喝,每次最多一小杯,喝完之后的两小时内也禁止喂奶,两小时后,也要先挤出一部分奶水丢掉,才能正常喂奶。

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2. 含咖啡因的食物

咖啡因和酒精一样,也会随着母乳被宝宝给吸收,它会让宝宝异常兴奋,并影响宝宝的消化功能。

但咖啡因只有到了一定程度的量才能对宝宝产生影响,所以哺乳妈妈只要适量吃点、喝点含咖啡因的食物,如咖啡、茶叶、巧克力等,也不伤大雅。

只要哺乳妈妈每天摄入咖啡因不超过200毫克,大概就是一杯中杯咖啡的量,就没关系,不过也建议先喂奶,再喝咖啡。

3. 过敏食物

过敏确实是件可怕的事情,如果有家庭过敏史的,或者知道宝宝对某些食物过敏的,如海鲜、芒果、牛奶等,那些哺乳妈妈就要特别注意了,一定要避免使用这样的食物。

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其实大部分情况下,哺乳妈妈能吃的食物还是挺多的,除了上述3种食物需要谨慎外,别的食物不应该有太多顾忌。

如果宝宝吃了母乳后出现一些不适的症状,确实需要重视,但除了和母乳有关,也可能和宝宝接触的东西有关,不要轻易把问题推给母乳,推给妈妈的饮食,找出真正的原因最重要。

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