素的芹菜怎么做才好吃（不容错过的鲜美滋味）

不容错过的鲜美滋味，鲜美如此简单西芹百合，一拍即合东古一品鲜，爱减脂的朋友一起加入试试吧！降二脂血脂肉脂，保肠胃蠕动健康饮食，“鲜美如此芹合”不容错过的鲜美来啦！

By 涓涓小溪长流水

用料

• 芹菜 1把
• 兰州百合 4个
• 蒜末泥 1勺
• 玉米油 半勺
• 清水 适量
• 盐 10克
• 东古酱油一品鲜 1勺

做法步骤

1、夏日带来的减脂，“鲜美如此芹合”一处味道很棒滴

2、食材：芹菜 百合

3、芹菜洗净切成小段

4、上锅加水，水开加少许盐

5、放入芹菜 加少许油

6、加入百合

7、翻匀，关火捞出

8、瓶装蒜泥一勺，加入东古酱油

9、东古酱油一品鲜一勺

10、先洒上蒜泥

11、再洒上东古一品鲜

12、夏日美味不容错过，色泽鲜亮味道鲜美，芹合一盘一品鲜，欢迎一起 品尝了

小贴士

菜品简单美味，一拌即可，水淖时少许油盐，能更鲜嫩青脆爽味，谢谢你的关注，分享互动。

芹菜的营养功效

1.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜的饮食禁忌

芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶 相克

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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