空中踩单车最正确的做法（怎么空中踩单车）

将双手放在头后，略高于颈部可以将两只手分开或编织在一起以获得支撑，我来为大家科普一下关于空中踩单车最正确的做法?以下内容希望对你有帮助!

空中踩单车最正确的做法

将双手放在头后，略高于颈部。可以将两只手分开或编织在一起以获得支撑。

开始缩回腿部，脚部姿势就像一个骑车姿势。大腿垂直于地面，小腿平行于地面。用腹肌抬起膝盖。

随着腿部收缩，使用腹部肌肉抬起头部。同时，扭曲双腿，例如，如果你弯曲左腿，你会将自己扭到左侧。

抬头与腿运动保持协调。使用腹部肌肉将力量分配到运动中的所有部分，收紧腹部肌肉，使肘部可以触及膝盖。

当你要换脚时，保持双腿伸直，不要接触地面。两条腿交替抬起，就像加速自行车一样。头部和地面不要接触地面。