老年人如何补钙（老年人补钙的方法）

老年人在日常生活中就应该补钙，平时多吃一些含钙量高的食物，在天气好的时候经常在户外晒晒太阳，都有助于钙吸收，老年人的饮食一定要好好调理，各种营养元素应该均衡的吸收，这样才不至于让身体的机能下降的太快，我来为大家科普一下关于老年人如何补钙?以下内容希望对你有帮助!

老年人如何补钙

老年人在日常生活中就应该补钙，平时多吃一些含钙量高的食物，在天气好的时候经常在户外晒晒太阳，都有助于钙吸收，老年人的饮食一定要好好调理，各种营养元素应该均衡的吸收，这样才不至于让身体的机能下降的太快。

随着年龄的增大，中老年人骨量流失加快，对食物的消化吸收力却相应退化，缺钙稍微严重的，甚至会出现手抽筋，腰疼等问题。