奇亚籽一次泡多少合适（奇亚籽一次泡多少）

建议5-10克左右100克奇亚籽的热量约为486大卡 如果吃得太多，不仅难以消化，还会影响减肥效果 因此，建议需要减肥的人一次吃10克，一天吃两次几乎是合适的 年老体弱者，建议一次泡5克，每日1-2次，我来为大家科普一下关于奇亚籽一次泡多少合适?以下内容希望对你有帮助!

奇亚籽一次泡多少合适

建议5-10克左右。

100克奇亚籽的热量约为486大卡。 如果吃得太多，不仅难以消化，还会影响减肥效果。 因此，建议需要减肥的人一次吃10克，一天吃两次几乎是合适的。 年老体弱者，建议一次泡5克，每日1-2次。