喝苹果醋少吃点能不能减肥（在饮食中添加苹果醋）

苹果醋是人们在沙拉酱和烹饪中使用的调味品。人们也知道这是人们在减肥旅途中要喝的一种饮料。据透露，每天喝它可以减少对糖的渴望。

苹果醋可以帮助减轻体重，减少对糖的渴望。结合健康的饮食计划和定期运动，它可以帮助您停止吃甜食，并帮助减轻体重。

营养学家杰西卡·塞珀尔（Jessica Sepel）透露，在您的水中撒上细雨的苹果醋，并全天饮，可以阻止食糖的渴望。

这位健康作者说：“您会发现对糖的渴望真的消失了，这很神奇。”

建议在1.5升的水中加一滴苹果醋。

根据Healthline的说法，每天大约2至3次将约15至30毫升添加到您的水中就足够了。

通过将其添加到色拉调料中，也可以将其添加到您的饮食中。

它也可以用于腌制蔬菜，因此可以通过多种方式加入到您的饮食中。

但是，切勿将其直接拿走，因为它可能对牙齿的珐琅质造成伤害。

建议您在每顿饭前这样做，因为它可以帮助您长时间保持饱腹。

这可以帮助您感到更饱，并减少全天零食的需求。

一汤匙大约15毫升的醋含有大约3卡路里的热量，不含碳水化合物。

苹果醋的主要成分是乙酸，以其抗菌特性而闻名。

乙酸成分可以帮助防止高葡萄糖和胰岛素抵抗。

一项研究证实了这一点是正确的，并发现通过醋加醋的饮食中添加乙酸可以帮助调节血糖和胰岛素水平，这对减少糖的渴望非常有帮助。

苹果醋可以控制食欲，也可以帮助减轻体重。

促进饱腹感可能意味着您一整天的卡路里摄入量总体减少。

这会导致体重减轻，因为您的饮食将导致卡路里不足。

一个众所周知的事实是，要减轻任何数量的体重，您的饮食每天都必须处于大约500-1000卡路里的热量不足中。

这显然取决于身高，年龄和起始体重等许多特征，但可能是提高减肥效果的有用工具。

有证据表明，摄入苹果醋可以提高短期满意度，与健康饮食和运动相结合可以帮助减肥和控制体重。

人们通常很难控制体重减轻的结果，但体重减轻：在饮食中添加苹果醋可以减少对苹果酒的渴望，这可以帮助减肥。

饮食中加入少量苹果醋也可以帮助改善新陈代谢。

研究表明，暴露于乙酸表明特定的酶增加，从而促进脂肪燃烧并减少肝脏中脂肪和糖的产生。

专家表示，不应将苹果酒添加到您的饮食中，因为结果可能需要一段时间才能显示出来。