强碱性矿泉水都有什么（矿泉水纯净水碱性水那种类型对人最好）

最健康的水:真的有这样的东西吗?

我们都知道一个小常识：保持充足的水分和饮用足够的水对健康有益。

水合作用可以润滑和缓冲关节，保护身体的敏感组织，清除废物，保持免疫系统甚至皮肤健康。

然而，谈到瓶装水，市场上有几种类型:泉水、纯净水、矿泉水、自流矿泉水，甚至碱性矿泉水。哪种类型最好?

事实证明，这可能取决于个人偏好，因为似乎需要更多的研究才能得出一个明确的答案。

“花这么多钱，我就能买到泉水，”埃迪·法塔霍夫博士说。“因为我知道它来自春天。”

春天，提纯，矿物质，自流:有什么区别?

根据国际瓶装水协会的说法，泉水来自地下水源，必须在泉水处收集，或者通过打泉水的井来收集。

该协会将纯净水定义为经过蒸馏、去离子化或其他适当处理的水，以达到销售前的某些标准。

矿泉水是一种天然水，其矿物质和微量元素的含量和相对比例是恒定的。据美国水协会称，矿泉水中溶解固体的含量不低于百万分之250。不能添加矿物质。

然后是自流水，这是来自一个特定的岩石或沙子层的井。

你也可能在超市的货架上看到过碱性水;它的pH值比自来水高。pH值是衡量水的酸性或碱性的一个标准。7是中性pH值。pH值越高，碱性或碱性越强;pH值越低酸性越强。自来水的pH值约为7，碱性水接近8或9。

碱性水有什么特殊的健康益处吗?事实是无论是支持碱性水的健康说法，还是反驳这种说法，都没有太多的科学依据。换句话说，目前还没有定论。

如果所有的身体系统都能正常工作，血液pH值不会有太大变化。因此，认为喝碱性水可以极大地影响身体pH值是一种误解。

疾病是引起血液pH值变化的常见原因。糖尿病会使你的血液酸性更强，但肾脏问题会使血液碱性更强。某些食物，包括乳制品，也会使你的血液更加酸性。

碱性化合物是盐和金属，当它们被加入水中时，会使其更加碱性。

总而言之，目前健康专家的普遍共识是，确保你喝足够的水比你喜欢喝哪种水更重要。

美国国家科学院、工程院和医学院建议，男性每天平均喝3.7升的水，女性每天喝2.7升。根据建议，水可以来自饮料和食物。

因此，对于男性和女性来说，这是15杯水和11杯水，而不是我们认为的8杯水。

梅奥诊所指出，怀孕或哺乳的女性需要额外的液体来保持水分。该诊所指出，女性健康办公室建议，母乳喂养的女性每天消耗大约13杯水。

你的身体是由水组成的。我们大家83%的肺都是水。心脏和大脑里面73%是水。如果你取出骨头，31%是水。如果你取肾脏和肌肉，大约76%是水。

“水促进能源”

水不仅有益于你的健康，还能帮助你控制体重。

2016年发表在《家庭医学年鉴》上的一项研究发现，身体水分不足与体重指数(BMI)升高之间存在显著关联。

BMI是根据一个人的身高和体重来确定的。身体质量指数为30或更高属于肥胖。

这项研究基于9528名年龄在18岁到64岁之间的人的数据，他们的水合作用水平在尿液样本中进行了测量。那些喝水少的成年人往往具有更高的骨密度和更高的肥胖几率。

水有助于控制体重，因为保持水分有助于你更好地了解何时你真的饿了，它可以促进你的新陈代谢和能量。

“由于我们的含水量很高，我们的身体需要水来维持我们的系统运转是有道理的。所以下次当你遇到下午犯困的时候，喝一杯水来增加你的能量水平。

你可以这样想:身体叫你喝水，你就喝水。你的身体必须把水转换回你的体温。所以如果你喝冷水，你的身体必须把它加热到体温，这就是为什么说，如果你想燃烧卡路里，喝冷水比热水更好