牛奶和鸡蛋一起炒（它和鸡蛋一起炒）

健康的生活方式和生活习惯会对人的身体有着非常大的影响，每年春季的时候，很多人都会咳嗽_上火，还有很多中年人都会失眠，这除了跟天气有关系以外，最主要的还是饮食也有问题。今天就给大家分享一个简单美食, 营养健康!它和鸡蛋一起炒，头发黑了，睡得香了，眼睛有神了，早吃早受益！ “它" .是什么呢?它就是角瓜炒鸡蛋,鸡蛋家家都有，角瓜所含水分较多，更加的的清爽，而且皮薄、肉厚、汁多、可荤可素搭配鸡蛋，一起炒清爽不油腻，口感要比西红柿炒鸡蛋要更好呢。而且多吃角瓜还有助于补充维生素，促进睡眠排毒！

角瓜炒鸡蛋

By 纪元杰米3511912325

配料：

西葫芦 一个、鸡蛋 一个、料酒 少许、十三香 少许、酱油 少许、精盐 少许、鸡精 少许、葱姜蒜 少许、玉米油 适量

烹饪步骤：

1.准备角瓜洗净，切片。

2.鸡蛋一个

3.热锅凉油放入鸡蛋炒熟

4.另起锅放油，葱姜蒜爆香。

5.加入角瓜片，料酒十三香翻炒。

6.加入鸡蛋，少许酱油，盐鸡精出锅。

7.装入盘中，清淡可口。

烹饪小贴士：

选购技巧1、看外形：西葫芦应选择新鲜，瓜体周正，表面光滑无疙瘩，不伤不烂者。2、看大小：西葫芦个头应大小适中，每个大约重1000克左右为佳。3、看鲜嫩程度：西葫芦的瓜皮和瓜子有很多用途，但发育到硬皮阶段的西葫芦通常有坚硬或半坚硬的瓜子，这种瓜皮硬、瓜子成熟的西葫芦一般不太理想，而且，硬瓜皮的西葫芦果肉常是多纤维的。因此，西葫芦要选择色鲜质嫩者。可捏一捏，如果发空、发软，说明已经老了；也可用手指甲掐一掐，指甲印掐过的地方为绿色、并好像有水要流出的较嫩，若指甲掐过的地方为黄色，发干的，就是老的。

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