放屁多并且臭是怎么回事（放屁多而且还臭）

世界上“最尴尬”的事就是，大庭广众下放了个屁，而且还又响又臭，我来为大家科普一下关于放屁多并且臭是怎么回事?以下内容希望对你有帮助!

放屁多并且臭是怎么回事

世界上“最尴尬”的事就是，大庭广众下放了个屁，而且还又响又臭。

放屁和打嗝一样，是一种正常的生理现象。如果正常排放的话，会帮助我们身体清除废气。但是屁太多的话，不仅会在社交中给我们带来很多尴尬，而且也是在警告你，你的肠道很有可能出了问题。

那么，屁到底是从哪里来的?

1、吃饭讲话、吃太快

吃饭太快，或者有的人很喜欢一边聊天一边吃饭，那么就会造成大量的空气被吞咽进肚子里，这些气体最终就会通过屁的形式排出体外。

2、肠道菌群出了问题

人吃的食物会在肠道中发酵，如果肠道有害细菌过多，那么就会促使肠道内过度发酵，从而产生大量的气体。

3、吃容易产气的食物

豆类、面食、乳制品、蛋糕、洋葱、红薯等，这些食物进在消化过程中，很容易在体内产生气体，因此多吃也会增加屁的排放量。

屁为啥还很臭?

一般情况下，食物残渣发酵的时间过长，屁就会很臭。但是，如果你的屁经常奇臭无比，那么很有可能是出现了消化不良、便秘等胃肠道疾病。另外，放屁太臭也是肠炎、肠癌的症状之一，因此也要警惕这些疾病导致的屁太臭。

如何才能改善屁多屁臭的情况呢?

1、饭后多走动

吃完饭后不要坐着不动或者躺着，可以多出去散散步，或者轻轻的按摩腹部，帮助肠道蠕动消化。平时也要多运动，运动能加强胃肠道功能，从而减少废气的产生。

2、补充益生菌

每日可以适当喝一些酸奶，酸奶中含有的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，可以给肠道增添有益菌，帮助改善肠道菌群失衡，对修复肠道功能和改善放屁是很有效果的。

3、注意饮食

首先，不要暴饮暴食，记得少食多餐，吃东西时如果做到细嚼慢咽为最佳。少摄入碳水化合物、纤维含量过多等易产生气体的食物，例如土豆、芋头、红薯、苏打饼干等，屁多的人尽量少吃，这些食物都会让我们的排屁量增多。大家可以多进食一些易消化的食物，如鱼类、生菜、柑橘等。

除此之外，不管屁多屁少，有屁就要放。憋屁会造成结肠膨胀，继而引发痉挛。所以，在此提醒大家，憋屁伤身，会增加身体的负担，健康才是最重要的。