怎样提防有狂躁抑郁症的人（唠叨抱怨攻击周围的人）

47岁，女性

我最近特别奇怪，就是心里感觉特别悲伤，特别想哭，没事就特别难受，有时候看着一个喜剧节目都会哭，我的家人也很担心我，可是也说不出是哪个地方不对劲，就是感觉人生特别悲哀，心里很累，很痛苦，晚上还睡不好，心烦，想发脾气。我是不是更年期抑郁了？

更年期抑郁症（Involutional Depression）指发生于更年期的抑郁障碍，男性更年期在55-60岁，女性更年期在45-55岁，可能与内分泌及性腺功能减退，以及某些社会心理因素的影响有关。主要为表现情绪低落，疲乏无力、紧张不安，对生活丧失信心以及躯体不适等症状，需采用心理治疗和药物治疗等方式来缓解。

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女性更年期

人人不相同

女性更年期：是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。

通常来说，女性在更年期会出现以下四大症状：

潮热—是更年期女性经常出现的症状；

躯体不适—心慌、心悸，胸闷、乏力、头晕、头痛等；

精神症状—情绪不稳定，喜怒无常，焦虑，抑郁，失眠等；

腰酸背痛—更年期女性骨质疏松的早期症状。

心理特点：

情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑；

注意力不够集中，不易集中自己的思想，如难以集中精力看书做事；

记忆力减退。

上述特点并不是所有更年期女性所共有，而仅是在一部分更年期女性身上出现。

更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。保持乐观、情绪稳定才是顺利度过更年期最重要的心理条件。

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更年期抑郁

缓解方式

01 多交流

多与身边的家人、朋友交流自己的想法及不良情绪，不要压抑自己的情绪。

02 多运动

每周不少于1-2次的有氧运动，包括跑步、瑜伽、游泳、慢走等。

03 培养兴趣爱好

发展一项自己喜欢的活动，包括看书，看电影，手工，画画等，可以很好的转移注意力，避免过多的把精力放在自己疾病上。

04 必要时可寻找专业心理治疗

不要讳疾忌医，专业的心理治疗有很好的治疗效果。

05 药物治疗

严重时可在医生指导下服用抗抑郁药及抗焦虑药，也可配合中药。

药物一定不要自行购买，可以到医院做相关检查，确定一下是否真正进入更年期，抗抑郁类药物需到精神专科医院咨询确诊，由专业医生给出对症治疗的药物来辅助调节，协助平稳度过更年期。

北京安定医院抑郁症治疗中心

国内首家专门治疗情感性精神疾病的抑郁症治疗中心。中心的目标是使包括抑郁症、双相情感障碍等心境障碍的诊治、康复服务水平达到国内一流，建立起集医疗、科研、教学、预防及大众网络服务为一体的大型情感病诊疗服务平台。

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