秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)

春天气候干燥,身体极易出现缺水的现象,尤其是女生,经常会出现皮肤干燥的情况,这时要及时给身体补充水分。食物补水是最好的选择,特别是过了30岁的女人,多吃这5种水果,面如桃花又水嫩……

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(1)

1:柠檬,柠檬含有丰富的维生素,柠檬酸,苹果酸和铁,磷等人体所需的多种微量元素,经常食用除了有助于美白,而且还有预防皮肤干燥的效果。柠檬虽然很酸,但它是实打实的碱性食物,可以有效地帮助我们中和体内的酸性物质,能达到维持身体酸碱平衡的效果。新鲜的柠檬,搭配上蜂蜜或者冰糖,用温水冲开,就可以饮用了,酸酸甜甜的非常不错。

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(2)

2:猕猴桃,猕猴桃中含有非常优异的维生素C,维生素E,经常食用这些物质可以有效地帮助肌肤保持活力。除此之外,柠檬还有一种分离物质,这种物质可以加速消化物的传送,加快新陈代谢的速度,从而保持肌肤润泽,有弹性。想要身体完全吸收猕猴桃的营养,尽量吃新鲜的,一些猕猴桃干就不要吃了,营养成分已经所剩无几了。

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(3)

3:雪梨,雪梨具有生津,润燥,养颜,补水的效果。尤其是开春时节,吃新鲜的雪梨既可以养肺润肺,还能止咳化痰。雪梨和冰糖一起炖煮,还有美容养颜,补水清肺的效果。特别是女生最好是多吃一些,可以保持健康美丽,好身材。

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(4)

4:葡萄,葡萄具有很高的药用价值,酸甜可口,与苹果,柑橘,香蕉,并称为世界四大水果。葡萄含有丰富的营养价值,维生素,氨基酸,多种人体所需的微量元素,尤其是花青素的含量,在水果中也是名列前茅的。大家要记住哦,吃葡萄千万不要再吐籽,再吐皮了,其具有抗氧化性,有助于保养的功效。

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(5)

5:山竹,山竹中含有一种特殊的物质,食用后能降燥,清凉解热,而且经常吃山竹还有助于提高身体的免疫力。其次,山竹还是一种美容养颜的黄金食材,所含的维生素可以使皮肤更加的红润,改善面部油脂的分泌,为肌肤补充水分和营养。特别是女生更要多吃。买回来的山竹,可以直接吃,也可以搭配些别的水果,做成沙拉也是非常不错的。

秋天皮肤干燥吃什么蔬菜水果(春天皮肤干燥过了30岁的女人)(6)

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