长期喝茶对牙齿有什么影响（喝茶是一把双刃剑）

茶分为好多种，不同的茶的功效也是不同的，有些朋友们非常喜欢喝茶，那么那些长期坚持喝茶的朋友们，喝茶对自己的牙齿有哪些好处及坏处呢？下面一起来看看吧。

1、喝茶可以预防龋齿

因为茶中的氟化物接触到牙齿表面，所以可以在牙齿表面涂上或沉淀一层氟化物，可以帮助牙齿的再矿化，就像喝氟化物水可以预防龋齿一样。研究表明，如果每人每天喝十克茶，既能满足人体对氟化物的需求，又能有效预防龋齿。

2、预防口腔溃疡

茶中的活性成分有止血、除菌、中和碱性物质的作用，从红茶中提取的茶色素，可以加速口腔溃疡的愈合，所以喝茶可以有效防止复发性口腔溃疡。另外，茶对牙齿的冷、热、酸、甜等感觉有一定的抗过敏作用。

1、导致牙齿缺钙

如果大家坚持喝茶很长一段时间了，特别是喜欢喝浓茶的朋友们，大家应该小心钙的流失，原因是茶叶含有单宁酸，单宁酸与铁和钙发生反应形成沉淀物，让人体无法吸收。它影响铁的吸收和钙的流失，这可能导致一定程度的钙缺乏。所以，喝茶应该适度，尤其是不要在喝牛奶或吃钙片之前进行喝茶。

2、导致牙齿变黄变黑

长期喝茶，很可能导致牙齿变黄变黑，这被称为茶渍，也被称为茶垢。茶渍牙齿是外源性色素牙齿之一，不正确的饮茶方式是导致茶渍牙齿出现、牙齿变黄、变黑的主要原因，主要影响大家的外表，固体茶渍需要通过洗牙彻底清除。

其实牙齿上出现牙渍，是非常影响个人形象的，所以，对于很多人来说，清除牙齿污渍是不可避免的，但牙齿污渍去除的要及时，如果大家不注意清洁牙齿，导致污渍长时间在自己的牙齿上，就会很容易形成牙齿污渍，特别是对于那些喜欢喝茶朋友们，希望以上内容可以帮助到大家。