要知道水果和蔬菜的营养价值（是水果也是蔬菜）

传说汉武帝时期，有一年初秋武帝大病不起，太医无药可治。恰逢一日，后宫侍女圣在花园发现一株低矮的植物上结了一颗火红的果实，不知是何物便请教太医，太医也见所未见。谁知道正在迷茫之间，一阵清风过后这红色的果实竟化为一道青烟，摇摇晃晃飘入汉武帝的寝宫，不多时日，汉武帝大病初愈，谁也不知道是什么原因。转年初秋，后宫的花园竟结满了那样的果实，汉武帝得知是圣先发现的果实，于是就定名为“圣女果”。

小小的食物竟然有这样的传说，相信很多人都像小编一样，是第一次听到吧！今天我们为大家推荐的是圣女果。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美而且味道适口、营养丰富。除了含有番茄的所有营养成分之外其维生素含量是普通番茄的1.7倍。下面就详细了解一下吧 ！

1.圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

芝士焗圣女果

【原料】：圣女果、芝士

【制作步骤】：

1.圣女果洗净后切掉上面一小部分，将里面的肉掏空。

2.芝士切成小粒塞在里面。

3.烤箱提前预热上火180度，放入圣女果烤10分钟直到芝士融化就可以了。

金龙摆尾

【原料】：小黄鱼、樱桃番茄、香菜

【制作步骤】：

1、将小黄鱼掐去头部并且洗净裹上生粉；

2、起油锅将小黄鱼炸至金黄色捞起在盘中摆成尾巴翘起的活泼姿态；

3、把整个樱桃番茄对半剖开后放置在鱼头处撒上香菜即可。

圣女果是四季食物，日常可把它作为零食食用。今天的推送就到此为止了，祝您生活愉快！

实习生：赵娟娟