正常绝经是多大年龄（女性多少岁绝经算正常）

月经是很多女生又爱又恨的一件事，每个月总有那么几天让人痛不欲生，恨不得它她别来了，但是真的不来了，又该慌了？我们知道通常女性在十几岁进入青春期就开始来例假，到了中年时期的时候，就会出现绝经的情况，这是所有女性经历的一个生理周期，许多女性认为月经给自己带来了诸多的不便，有时候甚至会希望绝经早点到来。但是一旦绝经就意味着女性朋友身体的各个器官会出现衰老的现象，逐渐的步入到了一个老年期的阶段。所以又有一部分女性希望自己绝经越晚越好？那么真的是绝经越晚越好吗？女性在什么年龄绝经的话，才是最为正常的呢？

一般情况，女性的绝经年龄一般在45-55岁，但是因为每个人的身体状况不同，所以绝经的时间也会有所不同，绝经越早就意味着卵巢功能衰退，无法产生足量的雌激素，造成女人提前衰老。但是也并不是说绝经越晚越好，绝经越晚，患病的风险就越高，如果超过55岁之后可能会给身体带来疾病的风险。最好定期去医院接受检查。所以说在45岁到55岁这一个年龄段绝经是最为正常的，也是非常有利于身体健康的。

女性快绝经时，身体会出现3个症状

1、月经不调

女人绝经前最明显的特征就是月经紊乱，月经开始变得没有规律，经期周期变长或变短，经血量也会出现异常，可能会出现特别的多，或是很少的量，月经颜色也会发生改变，这些异常的月经现象，都是绝经前的表现。

2、骨质疏松

女人在40岁以后，身体各项机能就在慢慢的下降，身体内的骨质会在慢慢的流失，特别在绝经前，雌激素水平下降导致骨质流失的更快了，容易出现骨质疏松的情况。所以建议女人40岁左右就要开始适当的补充钙质和补充维生素D，能有效缓解女人骨质疏松的问题。

3、情绪变化无常

女性进入绝经期后，由于体内激素分泌下降的影响，也会影响到情绪的变化，整个人会变得异常暴躁，经常喜怒无常，控制不住自己情绪，除此之外还经常伴有失眠等症状。

如果45岁后出现了这样的情况，需要警惕是不绝经期要来临了，要注意调整自己的心态。

绝经对于女性来说是正常的生理现象，我们要注意调整和保养，在生活中需要特别注意休息，饮食上适当补充一些含有天然雌性激素的食物，并注意情绪的调节，多做一些缓解情绪的事情。

1、健康的生活习惯

女人在进入绝经期之后，卵巢功能会逐渐下降，这个时候女性要注意自己的生活习惯，饮食规律、营养均衡、睡眠充足规律，尽量避免熬夜，因为只有在保证了充足睡眠的同时，才能保持激素水平的稳定，加速体内毒素排出。

2、练习瑜伽

人到中年特别是绝经后的妇女，应该每天坚持适度的运动，比如瑜伽，每天练习不仅可以提高新陈代谢，缓解情绪和压力，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

温馨提示：

绝经其实没有那么可怕，绝经前的生理变化也并非都那么激烈，关键在于女性的心态以及习惯如何。如能在这些方面都做好了，月经走得也会很轻松，女人的更年期也会平静许多。