秋天管不住嘴 秋季千万管好嘴

立秋已过，就正式进入秋季了，全国各地的气温却并没有下降，有些地区甚至出现了温度上涨的趋势，有些地区已经突破了40摄氏度。

滚烫的阳光炙烤大地，连空气也变得干燥异常，秋燥让人口干舌燥、眼鼻发干、喉咙肿痛，有时候不管怎么喝水都无济于事。

秋季天干物燥，就更要管住嘴，少吃发物，例如：牛羊肉、韭菜、葱蒜、辣椒等，这种食物性温热，常吃会加重便秘、喉咙肿痛等症状，还会过度消耗津液，导致气机不顺引发肝火，因此要学会忌嘴少吃这些伤身上火的“发物”。

秋燥给我们带来的身体不适会严重影响日常生活，因此降噪润秋十分关键，进入秋天后可以多喝这3种茶水，帮助养护肝脏，滋润身体，清清爽爽的度过金秋！

1.冻顶乌龙茶

资深老茶友应该都听过“夏饮绿茶、秋饮青茶”这句话，秋风渐起，气候开始变得干燥，在这种燥热的环境下，适合多喝一些青茶，也就是我们常说的乌龙茶。

乌龙茶兼顾了红茶的香椿和绿茶的清爽，喝起来鲜而不腻，很适合当下饮用。

在众多乌龙茶中，较为适合现下时节的是冻顶乌龙，它主要产自闽北和台湾地区，是清香型的乌龙茶，干茶条索紧细，透露着墨绿色的光泽，冲泡好后茶香溢出，喝着还有淡淡的花香味，是乌龙茶中的精品。

2.枸杞菊花茶

枸杞因其透红精致的外表也得有“红耳坠”的称呼，它含有多种对人体有益的氨基酸，有明目的作用；而菊花茶中含有的水苏碱、维生素等营养，能起到清肝降火、养肝益肾的作用，两者搭配是养肝护肝、清肝降火的“黄金搭档”！

当然，要想起到清肝养肾的目的，菊花茶的品质也非常重要，品质越好，口感和养肝、下火的作用就越好，在众多菊花茶中，能茶、药两用的菊花首当其冲！

怀菊——云台冰菊

一说到茶药两用，除了杭白菊之外，当属怀菊品质最好了。

怀菊花是中国国家地理标志产品之一，有着将近2500年的传承，其中生长在河南焦作的怀菊品质最好，有着“四大怀药”之一的美誉，它的花瓣、茎叶均可入药，它上可驱赶邪热、下可疏风解毒，是有名的上品菊！

焦作的云台冰菊就是用怀菊制成的。

当地的花农也充分利用怀菊，每年花期都会大量采摘，在利用传统的手艺晾晒后，再结合先进的科技手段——蒸汽烘培工艺，将怀菊花中的类黄酮、维生素等营养保存下来制成干茶，喝起来清爽又丝滑。

用开水冲泡开后，菊花清新醇厚的香味立刻溢出来，稍微浸泡5分钟左右再喝，不仅能喝到菊香，还有清爽的蜜香和沁人心脾的药香，让人口舌生津，当下喝能起到清肝明目、去火消毒的作用，老人小孩都能敞开喝！

3.玫瑰薄荷茶

玫瑰花茶中含有的营养成分，能起到理气解郁的作用，它能缓解肝火旺盛引发的月经不调、易怒焦躁等问题，而薄荷茶口感清爽冰凉，它能轻松赶走燥热天气带来的不适，让人浑身舒坦。

刚入秋气候变化较大，很多人容易出现情绪上的波动，没事泡上一壶玫瑰薄荷茶喝，能驱除疲劳、舒缓情绪，最重要的是，玫瑰花的清甜能缓解薄荷茶的苦涩味，这种茶饮搭配实属一举两得。

参考文献：

怀川名片——四大怀药  ．新华网[引用日期2014-07-05]

你对菊花茶的了解有多少？新浪微博[引用日期2016-07-04]