怎样防止小孩沉迷手机游戏（破解了孩子爱玩手机游戏的秘密）

为什么孩子用手机、电脑玩游戏的时候能保持很长时间的注意力，但是一到写作业就不行了呢？

一方面是因为游戏设计中有多重刺激因素不断地吸引玩家的注意力，另一方面也是因为游戏设计符合一定的心理学原理。心理学研究证明，如果一个活动能够强烈地吸引人的注意力，必须具备三个条件：

1.难度跟能力相匹配

2.有明确的目标

3.有及时的反馈

由于游戏符合这三个条件，同时又提供多重刺激（如声音、画面等），孩子很容易就会自动进入注意力集中的状态。这种状态，被心理学家米哈里·齐克森称为“心流”，即flow，它是一种让人能够全神贯注在当前任务的状态，是注意力的最高境界。既然这个原理能被游戏的设计者“发扬光大”，我们为什么不能也利用起来培养孩子的注意力呢？

首先，需要孩子注意的事是他可以掌控，在他能力范围内的。

游戏都是过关设计，一关比一关难，这样就能保证玩起来既不会太容易，玩一会儿就觉得无聊，也不会觉得太难，玩一会儿就想放弃，而是让人在不知不觉之中，水平越玩越高，自然越玩越喜欢。

家长给孩子布置任务就别超越了孩子当前的能力。比如一个初学小提琴的孩子只会拉《小星星》，家长为了他在联欢会上更出彩，而要求他练《小步舞曲》，这可完全是另一个段位了！几次练不下来，孩子没有成就感，还会专心致志地练琴吗？

什么样的目标孩子才能掌控？就是正好比他目前的能力稍稍高一点点的目标。这也就是心理学上所说的“最近发展区”——有点挑战，但是努力一下又能战胜这个挑战，这样的难度就是最能让孩子集中注意力的难度。

等孩子达到一个难度之后，再提升一小步，就跟打游戏一样，一关一关地过。孩子逐步找到成就感，就更喜欢拉小提琴，练琴也会更专注。

其次，要有明确的目标，最好是短期可以达到的目标。

就像《开心消消乐》游戏，有的目标就是消除所有冰块，有的目标就是收集所有小动物，用最少的步数完成目标，非常明确。

如果你要一个初学小提琴的孩子练琴，就不能说：“妈妈做饭的时候，你去练琴吧！”而是要跟孩子一起，拿出琴谱，按照老师教你的进度，先练一下基本功，再把上次学的谱子练熟一点，再预习一下下次要学的谱子，必要的时候可以列个练琴的课程表，第一步干什么，第二步干什么都写下来，这样他才能在每次练琴的时候都有个明确的目标。

哪怕是家长觉得很简单的事情，也要站在孩子的角度考虑，帮他把任务拆解开来，让他每次专注一个小目标。

最后，要及时给孩子一些反馈。

这样就可以让孩子自发地把注意力集中在这件事上，而且水平也会很快提升。游戏玩得是好是坏，能不能把冰块全部消除，在玩的过程中立刻就知道，而且立刻就能调整，下次换一种方式消除试试。

很多家长在陪孩子练琴的时候自己却在一旁看手机，刷朋友圈，只是用耳朵听着。虽然有时候也会给一些反馈，但通常都是负面的：“这个音符又弹错了！”正确的做法是要专心陪练的同时积极给出正面的反馈。比如“这一段拉得不错，比上一次好听多了，更顺了！”或者，“拿弓的手型还要注意，你看，无名指应该在这个位置。”

哪怕你对小提琴一点不懂，也可以做些粗略的点评：“我觉得这个《生日快乐》拉得挺好听的，下次姥姥过生日，你给拉一段好不好？”所以，家长的反馈不但要及时和具体，而且要积极正向。

为什么同一个班级，同一个老师！孩子学习成绩差那么大？俞敏洪老师说:一个人在18岁之前的成长过程中，家庭教育占比超过60%，学校教育占比30%，还有10%的占比来自社会教育。而现实中，很多家长完全不知道该怎么教育孩子。

​我是和玉，高级家庭教育指导师。有任何有关家庭教育的问题可留言，或者私信，让您的家庭教育充满智慧，协助孩子成为最好的自己，是我的荣幸！期待您的关注，谢谢！