排湿的按摩穴位（体内水湿怎么去除）

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中医讲：“十人九湿”，许多疾病都与”湿邪“有关，湿邪是中医学上特有的名词，有什么好的方法可以祛湿吗？答案是肯定的，中医推拿和针灸就能祛湿，本文只介绍中医推拿除湿的方法，大家可以自己参考一下。

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1.承山穴

定位：承山穴位于人体的小腿后面正中。

作用： 足太阳膀胱经主人体全身的阳气，承山穴为经络腧穴之一，被很多中医人称为“身体除湿第一穴“，点按承山可提振人体阳气，达到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

操作:以拇指大力按揉穴位，并作环形运动1分钟，再逐渐减轻力度，按压10分钟。每天重复操作手法1-2次。

承山穴

2.曲池穴

定位：屈肘时肘横纹出现的外侧端。

作用：此腧穴是大肠经湿浊之气聚焦的地方，身体的血脉之气从四肢汇聚到这里，对曲池进行按摩，有调理血气和去除风湿的作用。

操作：取坐位或站立，一手屈肘成直角，前臂贴着腹部，然后另一只握住肘部，以拇指指腹垂直用力按揉曲池，以出现酸麻胀痛感为度，左右穴位各按1-3分钟，每日早晚各1次。

曲池穴

3.委中穴

定位：位于人体的腘横纹中点

作用：足太阳膀胱经腧穴之一，膀胱经为人体最重要的除湿排毒通道，委中穴是这个通道上重要穴位，若这里不通畅，造成湿气无法及时排出，有导致关节炎的可能。

操作：以双手拇指指端置于左右两腿委中穴，先顺时针揉10次，先逆时针揉10次。

委中穴

4.丰隆穴

定位：在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸。

作用：丰隆穴有健脾化痰，和胃降逆，开窍的功效，梅雨时节多刺激该穴，能健脾化湿。

它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。

操作：以拇指或中指指腹点按穴位3-5分钟。

丰隆穴

5.中脘穴

定位：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

作用：和胃健脾、降逆利水。

操作：以拇指指端或手掌根按揉穴位2-5分钟，或用除拇指外的四指按摩中脘5-10分钟。

中脘穴

6.阴陵泉

定位：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

作用：属足太阴脾经，有排渗脾湿功用。

操作：每日以手指按揉穴位10分钟以上。

阴陵泉

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