梨形身材一日三餐（只有一杯荷叶茶的距离）

纤腰长腿天鹅臂，吊带短裤迷你裙，缤纷夏日是“炫”身材的季节，望着自己身上的赘肉，暗下决心：“我要瘦，一定要瘦”！

立刻开启7月减肥作战模式：Plan A，管住嘴。节食第1天，嘴巴好寂寞；节食第2天，肚子真的饿；节食第3天，头昏眼花，扛不住了。Plan A失败，紧急启动Plan B，迈开腿。跑步3天，全身痛，膝盖不行了，换个和缓的运动方式，练瑜伽吧，坚持半个月，从小胖进化到柔软的小胖，脂肪却始终不离不弃。饿到虚脱，练到崩溃，最终都以减肥失败结尾。老天，你这是在为难我减肥人！

减肥，是一项技术活。一年四季，减肥方式不尽相同，减肥效果甚至会受到季节的影响。7月，处于又热又湿的夏季，传统中医认为，热邪伤津耗气，使人没力气、口渴，缺乏锻炼的激情；湿邪黏滞，仿佛牛皮糖黏住脏腑经络，其功能受到破坏，其中的脾胃受到影响时常出现胃口差、腹胀和腹部赘肉。瘦不下来，的确与老天密切相关！

庆幸的是有一种植物，可以“逆天”助力夏季减肥，它，就是荷。荷生长于水中，所以它不怕湿；荷在夏天开花、结子，所以它也不怕热，因此，荷既可以利湿，又可以清热消暑。

荷叶，是非常好用的药食材料，性味平和无偏，特别是当它与陈皮搭配时，食疗效果倍增。国家高级公共营养师陈允斌说：”我把陈皮比作药中‘贤妻’，把荷叶比作药中‘淑女’，它们俩配在一起，就像一对姐妹花，双姝合璧，功效卓著。“

当大红袍、川陈皮邂逅荷叶时，可以碰撞出4款荷叶瘦身茶。同时，它们还有4个好听的名字——飞燕、楚腰、绿袖、惊鸿，适合4种不同体质的人饮用。

原料：川陈皮、荷叶（大约是1：1的比例，如果买的陈皮不是川陈皮，陈皮需要加2到3倍量）

功效：化痰祛湿，降脂减肥，调理痰湿型体质。

适合人群：痰湿引起头痛的人，体质偏寒性的痰湿型肥胖者可以饮用。

寒湿型的特点：咳痰白，质清稀，量多，容易咯出；平时手脚偏凉，怕冷。

原料：川陈皮、荷叶、白菊花（比例约1:1:1）

功效：降脂减肥、化痰、祛湿热、调节血压、调理假性口渴。

适合人群：痰湿引起头晕的人，容易上火的痰湿型肥胖者可以常饮。

痰热型的特点：经常感觉口渴但又喝不下去多少水。

原料：冬瓜皮、荷叶（比例约1:1）

功效：降脂减肥，利水祛湿，消除身体浮肿。

适合人群：痰湿体质有内热，或身体经常浮肿的人。

注意：胃寒的人不要多饮。

湿热型的特点：舌苔黄，厚腻，小便黄，女性白带黄、稠。

原料：山楂、荷叶、川陈皮（比例约1:1:1）

功效：调节血压、血脂，顺气，化痰。

适合人群：对痰湿型肥胖兼有高血压、高血脂的人群有一定的调节作用。

痰湿型的特点：喝水都胖，胸闷、恶心、四肢沉重，特别爱睡觉。

注意：这款茶虽然有降脂减肥的功效，但是身体瘦弱的人不要多喝。

饮用小贴士：

1、低血压人士，经期、哺乳期、怀孕期的女士，年龄小于6岁的儿童不宜饮用。

2、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一包（16g，冲泡3~4次）即可，若长期便秘者可适当加量。

3、最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激。

4、因体质不同，喝了之后大便偏稀为正常现象，不用担心。

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，赏荷花，喝荷叶茶，食甜藕，人生乐事。选择适合你的荷叶茶，减肥去水肿，无湿一身轻，在这个夏天，轻松拥有“超模款”S身材！

—参考文献—1、《中医基础理论 第2版》：人民卫生出版社2、《顺时生活》：吉林科学技术出版社

,