吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)

很多人开车的时候很容易犯困,尤其是夏天。那么开车吃什么零食可以提神呢?其实,有很多零食具有提神醒脑的效果。一起跟小编来看看吧。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(1)

  在什么时候开车最易犯困?

那么人在什么情况下开车会突然打瞌睡呢?为了搞清楚这个问题,我做了一次调查。得出的结论非常惊人,居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。这能不能从一定程度上说明,中国的绝大多数驾驶者都有过疲劳驾驶的经验呢?

这次调查另外一个比较有意思的地方是,引起大伙打瞌睡的原因可以说是五花八门,有些人甚至可以说是奇葩。小编根据“受欢迎”程度排名如下:

  • 长时间跑高速而且车少路况好

“最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶,超过8成的编辑都有过类似经验。无论是白天还是晚上,都有发生过打瞌睡现象,尤其是碰到路面很好、周边风景很单调,路上车又特别少等情况时最容易犯困。

  • 在午饭吃饱后开车

第二受欢迎的情况就比较奇葩了,居然是吃饱午饭后开车,难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解,人在大量进食后为了促进消化,血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少,这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。

  • 在习惯的午睡时间开车

大家都知道人体有一个“生物钟”的存在,如果你每天都有在特定时间午睡的习惯,那么每天到了这个点数你就会犯困,除非有什么外在的刺激因素助你提神。

  • 前晚上没睡好或者起太早

苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动,如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话,第二天除非打鸡血,要不然肯定会犯困。

开车吃这几种食物最醒神:
  • 白开水

驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

特别建议:通常来说,合理的喝水方式是,每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为开车一族水分丢失较多,建议每天喝2000毫升的水,也可喝些盐开水补钾。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(2)

  • 口香糖

按理说这算不上是一种食物,但是2011年的一项研究发现,人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖,会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼过程中产生的大量唾液,还有利于口腔健康。

特别建议:咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪的科学机理其实早已被证实,因此出现“路躁”情绪时,可以试着咀嚼口香糖。

口香糖好像是有车族必备。口香糖提神效果非常好,嚼一嚼让面部运动起来,保持大脑清醒的同时也让口气清新。口香糖“修车”应急效果非常好!如果汽车燃油箱漏油了可以在嚼完口香糖之后,将残渣糊在燃油箱漏油的部位,燃油箱立即一滴不漏!这就是养生零食的生活妙用。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(3)

  • 苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助,开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以满足人体的必需,又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(4)

  • 橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香,还富含纤维素和果胶物质,可以帮助促进肠道蠕动,从而有利于清肠通便,排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

特别建议:每天喝杯橙子汁或是吃个橙子,有效抵挡疲劳!

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(5)

  • 草莓

草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

特别建议:开车想精力充沛远离疲困,不妨适当吃些草莓。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(6)

  • 薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选,汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道,薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化。工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。

特别建议:薄荷茶可以适当多喝,开车需要随时保持清醒的头脑。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(7)

开车的时候不要吃这几种东西!
  • 果汁

不喝水可以喝果汁啊。不少开车的女生为了避免上厕所的麻烦,常常刻意减少喝水的量,或干脆在开车时不喝水,但这样容易引发尿路感染。研究表明,女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜果汁或者浓缩果汁,那么尿路感染的几率会少34%。这样的养生饮料为何不喝呢?

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(8)

  • 巧克力

巧克力好吃,但要少吃。巧克力确实能够补充能量横扫饥饿,但是否能提神,有两种声音。一种是吃一块巧克力,提神又爽快;而另一种说法是,巧克力中含有据说可令人欣快的化学物质苯基乙胺,但是其含量极少,无法影响到人的心情。是否要在车内备巧克力还是看个人喜好了。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(9)

  • 牛奶

牛奶最好不要喝。因为在车内以及开车前最好不要大量饮用牛奶,牛奶具有催眠作用,会使人疲倦度增加。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(10)

  • 咖啡浓茶

喝咖啡浓茶也不见得好。与吸烟相似,咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

吃什么东西开车最提神(开车吃什么零食提神)(11)

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