骨密度测试骨质减少是怎么回事（会带来哪些问题）

骨密度是一种专业的医学名词。医学上，又将骨密度称之为“骨骼矿物质密度。”也就是说，骨密度和人们身体内部的骨骼，有着很深的关联。医学专家通常将骨密度，作为一个重要的检测数据，用来衡量人们身体内部的，骨头质量的好坏。

除了正常的去到专业的医疗结构，进行骨密度的检测之外，人们在日常的生活之中，也有一些方法能够判断骨密度的高低。也就是说，当人们出现骨密度低的情况时，身体会有一些特殊的表现。掌握到这些知识点就可以对自身的骨密度值，有一个简单地了解。

当骨密度出现低下的情况以后，要及时地提升骨密度，或者说增加骨质量。因为骨密度能够直接地影响到人们身体中的骨骼健康。也就是说，提升骨密度是保证骨骼健康，最为常见的一种方式。接下来，就针对骨密度的相关知识点，进行一个简单的普及。

很多医学专家为了更好的，了解到人们身体中的骨骼，做了大量的骨骼相关的科学实验。对于实验得到的数据，进行了大量的对照研究。在此基础上，又结合了骨骼病患的一些实际的临床症状，从而得到了判断骨密度低的一些具体表现。

首先，当人们出现骨密度低的情况以后，就很容易发生骨折的情况。这是因为骨密度增大的同时，让骨骼的质量变得很差。简单来说就是骨骼的坚硬程度变低、处于一种很脆弱的、骨质疏松的状态之中。这种情况下，极大地增加了人们发生骨头折断的风险。

其次，骨密度变低以后，人们在日常的生活中或者运动时，很容易出现一些异常的声响。这是因为骨密度变低以后，会直接让人的骨头柔韧性变差，很容易出现僵硬。当人保持长时间的不动，或者长时间的运动状态时，骨头之间会容易发生损伤从而出现异常声响。

此外，人们身体的温度很容易下降，也是骨密度变低的表现之一。当骨密度变低以后，骨头很容易就会受到周围冷空气的侵袭。为了防止入侵的冷空气持续地刺激到骨骼，人们通常会将热量传递到骨头之中，从而让身体表面的温度出现极易下降的情况。

除了空气以外，骨密度变低以后的骨头，还很容易受到其他的外界刺激，从而变得异常敏感而脆弱。如果一个人的骨头正呈现出一种异常的敏感状态之中，也就说明这个人是身处于骨密度低的状态之中的。科学研究表明，骨密度越低的人，对骨骼的敏感程度越强。

最后，驼背也是常见的骨密度低的表现之一。当人们的身体出现了骨质疏松的情况以后，身体的骨头就没有办法保持正常的生长状态。比如说背部的骨头不能够继续直立地进行生长。这时候，人们就会出现背部弯曲甚至驼背的情况。

骨密度变低，对于人们而言，会带来一系列的健康问题。为了能够更好地获得身体的健康，学会增加骨密度或者说提升骨质量的方法，是非常重要的。很多医学专家们，针对这一问题进行了大量的科学研究，总结出了两个提升骨密度的好办法。

医学专家认为，通过食用一些补充钙元素的物质，可以很好地增加骨密度。因为科学研究表明，骨密度的大小，与人们身体内部钙元素的含量是息息相关的。很多患者之所以出现骨密度变低的情况，是因为身体内部的钙元素含量过低。

人们身体内部的钙元素不足，通常是由于两个原因所导致的。首先，是由于人们身体内部，对于钙元素的吸收功能变差。其次，是由于人们的身体，从外界摄入的钙元素数量并不充足。因此，想要提升骨密度，最好能够从这两个方面双管齐下。

对于钙元素吸收功能变差所导致的骨密度变低，可以通过食用降钙素来进行调节。降钙素是一种能够让钙元素，更好地被人们吸收的药物。通过医生的专业指导，按照医嘱服用降钙素以后，可以很好地增加骨骼中的钙元素，从而提高骨质量。

对于摄入量不足所导致的骨密度变低，可以食用一些含钙量丰富的食物。常见的比如说牛奶、羊奶等奶制品，鸡、鸭、鱼肉等肉类制品，都是含有钙元素丰富的食物。当然食用钙片也是很好的补充钙元素的方式之一。

值得一提的是，在补充钙元素含量的同时，最好搭配维生素D一同进行补充。这是因为医学专家认为，维生素D能够很好地让进入到人类身体中的钙元素，转化进入到骨骼之中，从而达到很好的提升骨骼的质量的效果。

医学专家认为，除了通过食用的方式，进行身体的锻炼也是增加骨密度的方式之一。一些适当的、健康的运动，能够让人们身体中的骨骼，得到很好的锻炼，从而让其自身的质量得到好的改善。

慢跑，就是一种很好地增加骨密度的运动方式。慢跑的重点在于，一定不要速度过快。缓慢的跑步，能够让人们的身体中的大部分骨骼，得到延展，从而让其韧性得到很好地锻炼。当骨骼的韧性变强以后，骨密度也会随之增大。

对于一些年纪比较大的人而言，散步可以起到很好地增加骨密度的效果。值得一提的是，散步这种方式一定要注意，在晚餐进行之后的一个小时以上进行。如果饭后马上进行散步，会影响人们的吸收和消化功能，从而对于骨密度的增加是有害无益的。

对于年轻人而言，想要增加骨密度，仰卧起坐和游泳都是很好地增加骨密度的运动方式。当然，能够选择在阳光浓郁的环境中，进行仰卧起坐或者游泳的运动，能够更好地增加自身的骨密度。

综上所述，当人们出现骨密度低的情况时，人们的身体会有容易骨折、体温容易降低、骨骼有异常响动、骨骼比较敏感以及驼背等表现。想要提升骨密度，可以通过食用钙元素、降钙素、维生素D等物质，或者通过慢跑、散步、仰卧起坐以及游泳等运动。