经常熬夜引起的脱发怎么办（熬夜会引起脱发）

不知道大家有没有听过或是看到过这句话："一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽"。熬夜已经成了年轻人的通病，随着而来的除了黑眼圈，还有脱发，那么熬夜真的会引起脱发吗？又有什么方法可以缓解脱发呢？本篇文章将为您解答。

"日出而作，日落而息"是人体生物钟的自我调节。而熬夜则会将这些规律打乱，这就会使得器官在该休息的时候得不到休息，该工作时无法进行工作，长期如此，就会出现一系列的症状。

熬夜会引起脱发，这是因为在熬夜的过程中，人的注意力高度集中，大脑皮层持续处于兴奋状态，中枢神经也相应地处于高度紧张，进而导致植物神经紊乱，使头皮的毛细血管收缩，供血量减少；且熬夜容易导致内分泌失调，导致毛囊的油脂分泌过盛，使毛囊堵塞；两者都会造成毛囊营养不足，从而容易引起脱发。此外，熬夜也会导致体质虚弱、肝肾亏虚等身体问题。

1、 保持充足的睡眠

想要缓解熬夜引起的脱发，保持充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢，使各个器官组织得到充足的休息，同时令大脑得到放松，改善头皮的血液循环，让发根能充分吸收营养物质，强韧头发，从而缓解脱发的症状。

2、 均衡膳食

在饮食上要注意清淡，少吃油腻、辛辣的食物，尽量减少对头皮的刺激；同时注意补充蛋白质和维生素，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海带、胡萝卜等食物，也能补充头发生长所需的微量元素，有助于促进头发生长，减轻脱发的症状。

3、 常梳头

经常用木梳或牛角梳子梳头不仅能够防止头发产生静电，同时也能按摩头皮，促进头皮的血液循环，使头发可以更好的吸收营养，从而强韧发根，起到预防脱发的作用。

其实，单纯是熬夜引起的脱发，是属于暂时性的，只要好好进行调理，还是可以重新生长头发的。但熬夜终归是会影响身体的，毕竟睡眠得到了保障，第二天才能有充沛的精力来工作和学习。

如果你想了解趣味的健康知识，比如：

• 宝宝反复感冒，怎么办？

• 宝宝流感的用药误区，你“踩雷”了吗？

• 更多婴幼儿疾病（鼻塞、咳嗽、肺炎、中耳炎、鼻窦炎）

康爱多特邀上海市第一妇婴保健院儿科主治医师严虎，为您详细解答

点击下方「了解更多」先到先得！

▼▼▼

,