洗澡一般以多少时间为宜（洗澡太勤快到底好不好）

正

除了冬天之外，其他季节我几乎天天都会洗个澡，感觉这样身体会比较干净，每天冲个澡也挺舒服的。

反

洗澡洗得太频繁，虽然可以洗去身上的污垢，但是也破坏了皮肤的角质层，皮肤会因此而感到瘙痒的。

洗澡的好处

① 清除污垢、舒经活血

是不是感觉洗完澡之后有“浑身舒畅”的感觉？其实这是因为热水在冲刷皮肤上污垢的同时，也促进了体内的血液循环，提高了皮肤的代谢能力。

② 释放压力、缓解疲劳

洗澡是一种方便的解压方法，当淋浴头的里水喷洒在身上时，肌肤和心灵都好像得到了释放。

③ 促进睡眠

热水澡可以松弛你的全身肌肉，大大提升睡眠质量，不仅睡得更香，还能睡得更快。

洗澡的不良影响

① 皮肤会变得干燥

人的皮肤表面除了污垢之外，还有一些油脂，能够保护和滋润皮肤。如果频繁地洗澡，清洁产品可能会破坏油脂层，导致皮肤干燥瘙痒，甚至还会让皮肤提早老化。

② 清洁产品的残留会伤害皮肤

很多人洗澡都很匆忙，沐浴露、肥皂泡还没冲洗干净就匆匆擦干了身体，其实这些残留的沐浴产品可能会伤害皮肤，让皮肤负担更重。

③ 时间太长可能会造成皮肤脱水

如果洗澡的时候一下子忘记了时间，则很容易造成皮肤脱水，洗完澡后皮肤“皱巴巴”的。一般来说，盆浴的时间最好不要超过20分钟，淋浴的时间最好不要超过5分钟。

洗澡的注意事项

洗澡事小，但要想洗得舒服又不伤害皮肤，还需掌握方式方法才行。

① 重点清洗腋下、腹股沟等会产生异味的部位，其他部分不需要每次都彻底清洗。

② 不要用力猛搓，这样会严重伤害皮脂腺，降低皮肤的抵抗力。

③ 清洁产品要选择偏中性的，最好不要选择碱性强的香皂。即使是中性的清洁产品，也不需要天天用，这次用了，下次洗澡就可以不用。

④ 洗完马上用身体乳。可千万不要因为偷懒而不用身体乳哦，身体乳可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒，冬天更要常用。

小贴士：洗澡可以清除身体污垢，促进血液循环，但是也要掌握正确的方式方法。在洗澡时，需要选择中性的沐浴产品，不要用洗搓洗，也不需要每次都彻底清洁，洗完澡后要马上涂抹身体乳。