女性保养身体的六个小技巧（10个女性重点保养的部位）

每个女人都想拥有一个健康的身体和姣好的容颜。但因生理结构不同，女性相较于男性天生体弱，而且也容易衰老，因此，对女人而言保养很重要。最为更关键的就是身体需要关爱与保护，否则特别容易出现健康的问题。大家也不要等到身体“报警”了，才意识到问题的严重性，特别是当我们的身体器官发出求救信号时，一定要重视起来，千万不能忽视它们。

一、大脑

【求救信号】突然头晕、偏头痛、失眠健忘、记忆力下降

【饮食指南】干果：核桃 、松子、腰果；水果：香蕉、苹果、猕猴桃；蔬菜：菠菜、海带、西蓝花

二、心脏

【求救信号】胸闷胸痛、心慌心悸、呼吸短促、疲劳或失眠

【饮食指南】药材：三七、丹参、黄芪；水果：樱桃、香蕉、苹果、杏；蔬菜：胡萝卜、西红柿

三、肝脏

【求救信号】面色暗黄、脾气暴躁、额头冒痘指甲有竖纹

【饮食指南】药材：决明子、淡竹叶、菊花；谷物：燕麦、黑米；蔬果：柠檬、菠菜、橙子；肉类：鲈鱼、鲫鱼、牛肉

四、脾脏

【求救信号】身体消瘦、内热虚火、胃酸过多、四肢冰凉

【饮食指南】谷物：小米、粳米、玉米；水果：香蕉、木瓜、芒果；蔬菜：南瓜、红薯、胡萝卜

五、肺部

【求救信号】经常干咳、面色憔悴、气短胸闷、腰膝酸软

【饮食指南】药材：百合、麦冬、玉竹；菌类：黑木耳、银耳；水果：甘蔗、枇杷、雪梨；蔬菜：冬瓜、山药、白萝卜

六、肾脏

【求救信号】脱发白发、怕冷畏寒、夜尿频多、腰酸无力

【饮食指南】药材：千贝、枸杞；谷物：黑豆、黑芝麻、黑米；蔬果：栗子、桑甚、韭菜；生鲜：鲳鱼、生蚝、泥鳅

七、胃部

【求救信号】严重口臭、食欲不振、舌苔厚重、睡觉流口水

【饮食指南】药材：黄精、茯岺、山药；谷物：薏仁、小米；菌类：猴头菇；水果：香蕉、苹果

八、肠道

【求救信号】腹胀、腹痛、腹泻、便秘

【饮食指南】谷物：糙米、玉米、麦麸；水果：香蕉、苹果；蔬菜：白菜、芹菜、油麦菜

九、乳房

【求救信号】乳房肿块、乳头溢液、乳房疼痛、乳房皮肤异样

【饮食指南】坚果：杏仁、核桃、花生；菌类：银耳、黑木耳、香菇；生鲜：黄鱼、甲鱼、牡蛎；蔬果：黄豆、海带、柑橘

十、子宫

【求救信号】痛经闭经、白带异常、腰腹下坠、手脚冰凉

【饮食指南】药材：当归、女贞子、益外草；谷物：黑豆、红豆；水果：草莓、樱桃、橙子；蔬菜：胡萝卜