湿气重喝祛湿汤(夏季湿气重怎么破)
导语:夏至已至,天气潮湿多雨,人体内湿气就比较重,容易食欲不振,夏天湿气太重怎么调理呢?小编为你推荐了5款祛湿汤,帮助你清除体内的湿气。我们一起去看一看吧!
夏天湿气重的原因
1.许多白领都喜欢呆在空调底下,热胀冷缩致,使体内的水液无法排出。
2.睡得少 导致失眠的原因多种多样,体内湿气太重也会使人整夜失眠。
3.口味重 健康专家指出,口味重其实是一种脾胃虚寒的表现,脾失健运则会使湿邪内生。
4.运动少 现代人之所以“湿气重”,除了天气原因以外,许多人缺乏运动。
5.久坐着 坐不动会压迫位于臀部,造成气血运行不畅,导致膀胱功能失常。
6.许多人饮食上喜爱吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、冷冻饮料,致使身体发沉无力,肠胃更加娇嫩,着凉易引起腹泻。
7.夏季湿度大,生活环境潮湿、阴暗、闷湿,体内湿气加重。
8.饮酒多 酒虽然是热性的,但长期饮酒也能生湿。
9.夏天下雨天潮湿,衣服没晾干就穿。
夏季湿气重怎么办,清热解毒喝什么汤好?椰子炖田鸡汤
材料:田鸡500克,排骨250克,椰子肉150克,生姜2片,食盐适量。
做法:
1.椰子1个,除去上盖,取鲜椰汁1碗;
2.田鸡刮净去肠杂,排骨洗净,切块放入炖盅,加入姜丝,而盅内不用加水;
3.隔水炖3个小时后,加少量盐即可饮用。
功效:椰子具有美容润肤、润肺滋阴、清热解毒之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者、口味重饮用。
椰子炖田鸡汤
薏米冬瓜老鸭汤
老鸭一只、薏米100克、莲子50克、250克冬瓜 、 姜三片
做法:
1、老鸭切小块,用沸水焯一下。
2 、 薏米、莲子洗净,冬瓜脸皮切成大块。
3、将原料放入汤煲里,加入开水,先大火煮20分钟,小火煲60分钟,起锅前10分钟加人盐调味。(冬瓜比较容易熟,因此老鸭薏米煲到差不多好了再放冬瓜)
功效:冬瓜有清热解毒、利水利尿、祛湿解,而老鸭汤有滋五脏之阳、清虚劳之热、 补血行水、养胃生津的作用。夏季常喝冬瓜薏米老鸭汤有还有滋阴养颜的功效。
薏米冬瓜老鸭汤
沙葛猪骨汤
材料:3-4人份沙葛500克猪扇骨、500克眉豆、50克赤小豆、50克扁豆、50克蜜枣、2片姜、 10碗水。
做法:
1、赤小豆、眉豆、扁豆、蜜枣洗净,浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;
3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块;
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:夏天雨水充足,湿气也重,沙葛性凉,味甘,归胃经,清热滋润的功效。说到祛湿,赤小豆、眉豆和扁豆都是清热解毒、通气利尿、健脾的“能手”,再配上清热生津的沙葛,效果更佳。
沙葛猪骨汤
赤小豆冬瓜煲生鱼汤
材料:赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜2片、葱五枚
做法:
赤小豆和冬瓜洗净,连皮切(也可以去皮),生鱼去内脏洗净
猪瘦肉洗净,整块不用刀切。
生鱼与冬瓜、赤小豆、葱头、瘦肉、生姜一起放入锅内,文火煮一个小时即可,加入适量盐、油便即可。
功效:赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,而生鱼能补脾利水。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤
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