每天吃几个核桃对身体有什么用(每天吃几个核桃)

每天吃几个核桃对身体有什么用(每天吃几个核桃)(1)

核桃的补脑效果,应该早已深入人心。只要提到核桃,大家就会想到补脑,这多半归功于核桃仁的形状酷似人脑,中医“以形补形”的说法更是证明了核桃的这一功效。不过,日常生活中,除了重视核桃补脑的功效外,还要重视核桃的其他功能。比如,核桃可以降血脂、抗衰老、养肾、保护心脏等。下面我们一起来看下:

好处1:降低血脂。核桃中含有大量不饱和脂肪酸,这种物质可以帮助降低血液中甘油三酯、胆固醇的含量,从而起到降脂的作用。

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好处2:滋养肾脏。核桃中的蛋白质和锌元素含量也很丰富,前者可以促进精子的合成,后者能促进性激素的合成。而且,核桃中的核桃油还有温阳养肾的功效。因此,中医经常用核桃来帮助滋养肾脏。

好处3:提高记忆力。核桃中的维生素E和B族维生素,还能够抗衰老、增强大脑记忆力。

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好处4:保护心脏。更值得一提的是,核桃中含有的抗氧化成分,可以帮助保护我们的心脏健康。

但是核桃性温,吃多了会上火,所以,已经上火或者处于咳嗽带痰情况下的人们不宜吃核桃。另外,核桃有通便的作用,腹泻者不宜吃。在吃核桃的时候,还需要注意一点,核桃不能和酒同食,否则可能会导致血热,甚至是喉咙大出血的情况。


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