五黑粥的做法和功效（五黑粥竟有这功效（，老公超爱喝）

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁，我来为大家科普一下关于五黑粥的做法和功效?以下内容希望对你有帮助!

五黑粥的做法和功效

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。