发热后吃什么汤（清早第一口应选择温热食物）

我们每个人要想有个好身体，首先就要从日常饮食做起，然后就是大家必须有一个良好的作息规律。今天我就早餐问题给大家讲一讲健康养生，那么，我们清晨第一口吃啥对身体更有利呢?我可以告诉大家，清晨第一口应选择温热食物，这是为什么呢?请大家跟我一起学一学这些养生细节吧。

很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。

从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺。

也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

因此，早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花、热豆浆和芝麻糊等，再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要选择牛奶，容易造成生痰、产生过敏，而且，牛奶不太适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿地方的人饮用。

以上内容讲了清晨后吃什么食物好，相信朋友们看了这些饮食健康知识肯定很受益吧。在此也提醒大家清晨醒来喝蔬菜汁，这样的做法欠妥，因为从身体微循环方面来讲，清晨第一口应选择温热食物为好。因此，从中医养生来讲，吃早餐不宜先喝蔬菜汁，或是冰咖啡等。大家为了让自己的肠胃更健康，早晨先吃热食，比如热稀饭、燕麦粥等。