坚持晚上不吃饭的好处（晚上不吃饭的好处）

晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，在饥饿的状态下能分泌大量消化液，把人体毒素通过消化液而排出，被肠道里膳食纤维吸收而变成粪便排出，起到减肥的作用，我来为大家科普一下关于坚持晚上不吃饭的好处?以下内容希望对你有帮助!

坚持晚上不吃饭的好处

晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担，在饥饿的状态下能分泌大量消化液，把人体毒素通过消化液而排出，被肠道里膳食纤维吸收而变成粪便排出，起到减肥的作用。

晚上不吃饭可以减少一天中约1/3热量摄入，可维持正常的生理需求，人体会消耗已经储藏的能量，平时多选择清淡易消化食物，减轻胃肠的负担，饭后顺时针按摩腹部，加快肠胃的蠕动。