武术粘身发力训练（武术散招抱腿技术）

抱腿技术

抱大腿扛

姿势：

对方是右架，两脚前后站立，两腿微屈或直立均可，上体稍前倾，重心较高，并落在前腿上，两手臂微屈，放在胸前。

自己是右架，两脚前后或左右站立，两腿微屈，上体前倾不大，重心较高并落在两腿上，两手臂半屈，自然伸在前方，右手在上，左手在下(图1)。

运用：

自已的两手臂上下活动，或抢抓拦挡对方的两手臂，并把对方的手臂向两侧甩开，自己的右脚很快上一步，落在对方的两脚间，左脚迅速跟上，低头弯腰前冲，自己的右手快速伸向对方的裆部，紧抱对方的臀部，而自已的左手从外向里抱住对方的大腿下端，头部紧贴对方的左肋一侧，胸部紧贴对方的大腿前面（图2）。

当对方的上体（重心）落在自已的肩上或搂腰反攻时，自已突然抬头、展腰，蹬腿，将对方扛起（图3），

根据对方重心的移动方向，迅速放开抱腿的两手，将对方向后摔出（图4）。

防守：

①低头弯腰，重心下降。

②两手臂伸出，阻挡对方接近。

③快速将自己的右腿撤回。

④将自己的重心脱开对方的身体。

反攻：

里勾腿等（图5）。

要领：

①甩开对方手臂。

②抱紧对方大腿，头部紧贴对方上体。

③掌握好对方重心的移动。

④严防撅臀抱腿(图6)。

1，「武术散招」抱腿技术：抱腿垛

2，抱腿技术：反握颈潜入掏腿