艾宾浩斯记忆方法属于什么方法（艾宾浩斯记忆法真的有用吗）

我们更熟悉于艾宾浩斯遗忘曲线，但从艾宾浩斯记忆曲线里，我们同样可以学到关于培养高效记忆与持久记忆能力的方法，并且提高学习效率。

实际上，想要拥有一个聪明大脑，就一定要学会唤醒睡着的脑细胞，这就是“大脑潜能开发”。

研究表明，左脑擅长逻辑思维，右脑擅长空间记忆。右脑处理信息的速度比左脑快。影响记忆力的因素就包括了学习方法、自身情绪、学习材料。大多数时候我们都是被告诉要背诵和记忆哪些内容，却不会了解怎么被才更快，怎么去使用正确的学习方法开发我们的大脑。还有些时候，我们会因为考试或公开场合演讲过度紧张使得大难哦活跃思考陷入停滞状态。同样，记忆还拥有“序位效应”和“闪光灯效应”，把要记的信息和印象深刻的内容联系在一起更容易记忆。

作者提到7条关于增强记忆的黄金法则，分别是：

法则一：音节长度影响学习速度

法则二：音节顺序影响记忆保持

法则三：理解意义后记起来更快

法则四：反复诵读是保持记忆的秘诀

法则五：艾宾浩斯记忆曲线

法则六：了解自身记忆的优缺点

法则七：记忆要专注，不要一次思考几件事

根据艾宾浩斯记忆曲线，如果我们在记忆结束后的20分钟之内不开始复习，就会将其中近半数内容遗忘掉，如果过了8、9个小时还不复习，就会遗忘其中的60%。30分钟--8小时--24小时--7天--21天--60天。在记忆某个内容时，在结束30分钟后开始第一次复习，8小时后开始第二次复习，24小时后开始第三次复习，直到第60天后开始第六次复习。

强大的记忆里其实就是专注能力的体现。如果我们能集中注意力在记忆上，就算没有非常强大的技巧，也会发现自己的记忆速度比以往更快。

有些人在高强度学习之后，不仅没有感觉到疲惫，反而精神状态特别好，这种现象实际上就是“心流”的表现，一个人如果能专注于自己所学的内容，就可以完全沉浸其中，很难被外界打断，这种时候连时间的流逝都会被忽略，学习效率也会特别高。

联想与发散能力是我们与生俱来的能力，联想也是锻炼想象力的一种方式，经常锻炼自己的联想能力，可以培养发散性思维，协助我们记住很多信息，让记忆力变得更强大。同理，如果你的转换力很强，能把枯燥的文字转化成图像浮现在脑海，那么你的记忆力就很强。