营养均衡儿童的菜谱大全（让孩子聪明健康的500样营养配餐一166清炒百合黄瓜）

适合学龄前儿童（3到6岁）

3到6岁学龄前儿童饮食营养及配餐，请查询我往日的文章以供参考。

清炒百合黄瓜的制作方法

材料

鲜百合150克，黄瓜120克，植物油20克，鸡精食，盐，葱姜末各少许

制作方法

一、把百合择洗干净，顺其自然分瓣，掰散，黄瓜洗净切成和百合大小差不多的薄片，

二、锅置火上放油，烧热下葱，姜末爆香随即放入百合和黄瓜片翻炒至五成熟时放食盐，炒至九成熟时再放入鸡精炒匀即可

儿童营养手记

[可爱]百合含磷，锌和淀粉量较高，还含有秋水碱等多种生物碱和人体必需的多种氨基酸及多类维生素，

[可爱]其与黄瓜相配，口味清甜，营养互补，可促进神经系统健康，调理体弱，有良好的营养滋补的功效

妈妈贴心话

[机智]此菜要现吃现炒，每次炒适宜的量，剩菜不宜再吃

从现在起，我将陆续发送从学龄儿童到高中生的营养配餐，有兴趣的朋友可以关注收藏，如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]