自制减脂酸萝卜（用一个萝卜做减脂餐）

今天去超市看到了新鲜的萝卜才47毛钱一斤，可不要感觉便宜的食材就不好吃，古有说法冬吃萝卜夏吃姜的，所以吃萝卜还是有很多好处滴，萝卜中含有大量的水分，能够补充身体所需的水分，避免因为身体缺水引起皮肤干燥粗糙，

萝卜富含纤维素和维生素C等营养物质，日常食用可以促进肠道蠕动，改善人体消化系统，有具有下气、消食的功效，尤其适合消化不良的人群食用。萝卜可以利尿通淋，预防水肿，加快胆固醇代谢等，

萝卜常见的做法有这几种，炒萝卜、萝卜汤、萝卜丸子、凉拌萝卜、腌萝卜等，今天给大家分享一个好吃的做法，热量低饱腹感强营养有很丰富，非常适合减肥期的朋友吃，做法简单易学，厨小白也能秒学会，就是用萝卜来做主食，酥脆可口，软嫩鲜香的主食喜欢的朋友赶紧试试吧！

【萝卜饼】

食材准备：萝卜半个、鸡蛋1个、玉米面20克、面粉15克、食盐少许、十三香少许、黑芝麻少许、食用油少许、

——萝卜饼的做法步骤：

步骤1、准备一个萝卜清洗干净，

步骤2、然后去皮，切半个就可以，

步骤3、先把萝卜切片再切成细丝，切好的萝卜放在大一点的容器里，

步骤4、然后加入少许的食盐，

步骤5、用手抓板均匀.

步骤6、放置一旁腌制5分钟左右，

步骤7、腌好后的萝卜变软能够看到萝卜水，然后再用手用力挤压出水，

步骤7、接着倒入一勺玉米面大约20克左右，

步骤8、半勺的面粉约15克左右，

步骤9、再打入一个鸡蛋， 加入鸡蛋，能够让萝卜饼更加的松软鲜香，

步骤10、加入少许的盐，这里盐不需要放太多，因为腌萝卜时已经放了一些，注意盐的量，

步骤11、接着倒入少许实在香，

步骤12、用筷子搅拌成这样的面糊，

步骤13、另起锅烧热倒入少许的油，

步骤14、然后用刷子把油刷均匀，

步骤15、然后在把搅拌好的面糊用筷子放进去，摊成小饼的样子，

步骤16、撒上一些黑芝麻，或者放一些小葱也可以，

步骤17、小火煎至表面名凝固后翻面，

步骤18、煎至两面金黄关火盛出就可以了，

步骤19、鲜香美味的萝卜饼就做好了，

步骤20、表面酥脆鲜香，里面软诺可口，热量超低的饼，多吃也不用担心会胖，喜欢的朋友一定要尝试一下，

步骤21、能减肥肥萝卜饼，你吃过吗？

步骤22、大家对这个做法还有什么好的建议吗？

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