生腰果煮着吃好吃吗(腰果可以煮着吃吗)

腰果吃法有很多,可以做成干果、做成饼干、做成糖…那么腰果可以煮着吃吗?腰果可以煮粥吗?下面来学习一下。

生腰果煮着吃好吃吗(腰果可以煮着吃吗)(1)

腰果可以煮着吃吗

可以的

腰果可以生者吃,也可以熟着吃,类似花生。但由于含油脂丰富,故不适合肝功能严重不良者食用。

腰果可以煮粥吗

1.准备大米,腰果备用

2.大米淘洗干净,放适量的水,大火煮开

3.转小火下腰果继续煮

4.准备白菜叶,清洗干净,放入料理机

5.绞成白菜碎备用

6.米粥煮浓稠,下白菜碎

7.煮一分钟,关火, 放入一些葱花,再放盐,十三香和香油调味

腰果的功效与作用

1、预防心血管疾病。腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作用,在保护血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果适当吃一些腰果,是能够预防动脉硬化、心脑血管疾病的。

2、延缓衰老。腰果中含有大量的油脂,并且具有优良的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。并且,腰果中的这些成分还能够使皮肤有光泽、起色好,起到润肤美容的作用,女性朋友们可以适当吃一些。

3、增强抵抗力。经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力,还能增强食欲,使体重增加。

4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲劳。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,适当食用可补充体力、缓解精神,适合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳。腰果还具有催乳的功效,适合产后乳汁分泌不足的妇女。

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