如何让自己的意志力变得强大（分享一些意志力控制和激励的方法）

大家晚上好，我是大伟哥，一个热爱健身和户外徒步的奶爸。

1、意志是人最重要的心理素质，是成功者最不可缺少的“精神钙质”

2、意志力本身是人类精神领城一个不可或缺的组成部分，甚至在我们每个人的生命中，意志力都能发挥着超乎寻常的重要作用。

3、意志是人脑所独有的产物，是人的意识的能动作用的表现，是自觉地确定目的并根据目的来支配和调节自己的行动、克服各种困难、实现目的的心理活动。

4、人之所以成为万物之灵，是因为人拥有特殊的责任感，而让人产生强烈责任感的正是其意志。

5、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

6、要有坚强的意志，最好的办法就是意识到你缺少意志力，然后不停地对自己说：“我可以、我将做成这件事”

7、注意力的集中与稳定是深入认识客观事物、提高工作效率的必要条件。

8、提升专注力的方法：

（1）提高参加活动的自觉性

（2）选择清除头脑中分散注意力、产生压力的想法

（3）增强兴趣、激发情感、使自己津津有味，乐不知疲地进行活动

（4）一次只专心地做一件事

9、你认真地抱着希望，“我希望自己能成功”，或是“我希望自己成为首屈一指的人”，你就一定能找到成功的方法，这就是 “贾金斯法则”

10、贾金斯博士说：“睡眠之前留在脑海中的知识或意识，会成为潜意识，深刻地留在自己的脑海中，并可转化成行动力。

11、个人的自我暗示中蕴藏着一笔很大的财富，蕴藏着一笔极大的资本。你在立身行事时，要不断地暗示自己一定会成功，获得发展、进步。

12、我将变得更具有幽默感。每天我将变得更可爱，更容易谅解别人。从现在起，我将要成为周围人愉悦和友善的中心，我以幽默感染他们，这种快乐、欢愉和幸福的心情，日渐成为我正常而自然的心志状态。