嗓子老是有痰咳不干净该怎么办（感觉喉咙有痰老是咳不干净）

寇大爷是个20年的老烟民了，仗着年轻时身体本钱不错，加之寇大爷经常去公园和其他中老年人一起锻炼，至今也没出现过什么大毛病。

可最近寇大爷觉得有些不对劲，他的嗓子觉得怎么也不舒服，就像是有什么东西糊住了，难受的感觉让寇大爷一直想往外吐痰。

痰咳吐出来之后，爽利了五六分钟，那种有痰想吐的感觉又出现了。寇大爷在公园锻炼的时候，严重的两个小时能咳吐十几次。

一起锻炼的人都忍不住用异样的眼光看着寇大爷，连平时跟寇大爷关系很好的张大爷，也隐晦地跟寇大爷表达了意见，这让寇大爷的心里很不是滋味。

寇大爷决定去医院挂个号检查一下，这一检查，查出毛病来了，原来寇大爷患上了慢性支气管炎，所以才会不停地咳痰。

那么，感觉喉咙有痰，老是咳不干净，是怎么回事呢？如何排痰？

1、慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种很常见的呼吸道疾病，最明显的症状就是长期的咳嗽、咳痰，而且每年的秋冬至次年的春季，都是慢性支气管炎的高发时期。

长期的吸烟史、长期接触粉尘烟雾或者过敏反复感染急性支气管炎的人，都是患慢性支气管炎的高危人群。

治疗慢性支气管炎除了吃药之外，平时还可以自己按摩穴位和采取食补，按摩肺俞穴、列缺穴、太渊穴都有很好的效果，食补可以自制茯苓薏米粥、蔗汁炖怀山药、黄芪大枣汤等。

慢性支气管炎患者，同时也要注意少食寒凉食物，如苦瓜、马齿苋、田螺、螃蟹等。慢性支气管炎属于长期疾病，本就会损伤体内阳气，食用过多寒凉食物会加重本来就被损伤的脾阳、肺阳、肾阳，不利于疾病的治愈。

而想要预防慢性支气管炎，首先要做到的就是戒烟。一旦发现自己出现了经常咳痰的症状，建议把戒烟赶紧提上日程。

其次呢，就是注意防寒保暖，尤其是对头部和颈部的保护。慢性支气管炎一般在秋冬季节高发，而且寒气的刺激还会使慢性支气管炎突然加重。此外，还要加强锻炼，增强心肺功能，从而达到更好的预防效果。

2、梅核气

梅核气顾名思义，患上这种疾病，喉咙里就总有异物感，就像是一个梅子核卡在嗓子中，咳不出咽不下，很难受。

同时患上了这种病，还会伴随着不想吃饭、腹胀、嗳气等情况。

古人云“痰生万病”，而最早被记载用来治疗梅核气的中药方剂，是半夏厚朴汤，它可以顺气散结、降逆化痰，多数患者会在服用后感到胸口气舒，咳痰症状也有改善。

其次呢，梅核气的发病和情志有很大关系，如果情感抑郁、心情不畅的话，很容易夜不能寐、食之无味。反之，豁达大度的心胸，积极乐观向上的心态，对于疾病的预防有锦上添花之妙。

首先是多喝水。

喝水能够有效滋润我们的呼吸道，帮助痰液顺利地咳出，而且喝水还可以加速体内的循环，促进身体代谢和毒素排出。

但需要注意的是，最好是饮用40度左右的温水，才能起到更好的排痰效果，同时还可以避免凉水刺激呼吸道引起剧烈咳嗽，造成呛水或更严重的后果。

其次，可以用正确的咳嗽姿势。通过正确的体位，有利于痰液的咳出。

正确的咳痰方式是：保持身体正直的，做深呼吸5～6次，屏住呼吸，坚持10秒钟左右，然后将身体前倾。用胸部发力或者用手按压上腹部，促进腹肌收缩，进行2～3次短促有力的咳嗽。

不过，老人和小孩子不建议使用过于猛烈的方式咳痰，可以通过拍打后背刺激肺部，让痰液咳出来。

再其次，饮食方面也要注意。

在饮食方面，可以增加蛋白质、维生素的摄入，维生素C、维生素E都有增强体质、抗击炎症的效果，含量较多的食物有草莓、绿叶蔬菜、鸡蛋等。

一些有化痰止咳效用的食材，也可以帮助我们更好地排出痰液或化解痰液，如白萝卜、罗汉果、雪梨、枇杷等，都可以用自己喜欢的方式食用。但注意，吃什么都要讲究一个度，过量就有坏处了。

有人在使用了很多方法后，依旧无法排出痰液，感到非常苦恼。医生提醒大家不要有焦虑的情绪，这种时候可以向医生寻求帮助，使用化痰药物排痰。

常用的药物如沐舒坦等，都属于痰液溶解剂，可以减少痰液的分泌，降低痰液的黏度，有很好的化痰效果，但一定要在医生的指导下服用。

中医讲忧思最伤脾，而脾脏则是生痰之源。如果发现自己总是想咳痰，因为咳痰遭受别人异样的眼光时，不要焦虑心烦，要尽快找到病结所在，对症下药。

同时，要随身携带卫生纸，注意个人卫生，心态要积极，不要让忧愁的思绪影响到脾脏的功能运化，调理贵在坚持，根本上消除痰液才是我们的最终目的。