孕妇老是感觉胃胀气怎么办（准妈妈孕期出现胃胀气怎么办）

对于孕期胃胀气而言，相信不少孕妈可能都出现过这样的情况。会出现胃胀气的原因是他们体内从排卵到怀孕阶段会分泌比常人更多的黄体素，这种物质会降低他们肠道蠕动，进而影响体内废弃物排出，形成胀气。

下面有3个方法可能会缓解他们的胃胀气，一起来了解吧~

第一点：少食多餐

可能我们都遇到过这样的情况，如果我们一顿饭吃的又快又多，就会感到肚子胀气难受，但如果我们放慢吃饭速度，少吃一点食物，就会感觉肚子不再胀气。

其实呀，对于孕妇这样的方法也适用。平时吃饭式尽量少吃一些，等到肚子里的食物完全被消化完之后再进食，就会感觉肚子没那么胀气。并且准妈妈在吃东西时，还要尽量放慢速度，因为在你们多次咀嚼时，会适度增加胃液的分泌，进而会有助于你们肠胃的消化。

第二点：吃一些助消化的食物

我们都知道准妈妈孕期一般都不能服用药物，那么要想缓解胃胀气，准妈妈可以多吃一些有助于肠胃消化的食物。

像益生菌就是不错的选择。因为益生菌可以适度缓解孕期便秘，促进排便，从而排除准妈妈体内的毒素，给宝宝好营造一个健康优质的生存环境，与此同时它还能调理准妈妈们的肠胃，起到保护他们肠胃的作用。

第三点：适当按揉

除了在饮食外面可以适度缓解胃胀气之外，准妈妈们也可以通过一些物理方法来解决。首先他们可以把手掌温热，然后从右上腹部以顺时针和逆时针交替按摩10~20圈，每天进行2~3次即可。

温馨小贴士：准妈妈在按摩时应该注意力度要适中，切记不能用太大力，不然可能会伤害到胎儿，适得其反。

以上就是一些可以适度缓解准妈妈孕期胃胀气的3个方法，除此之外，准妈妈尽量每天保持愉快舒畅的心情，这样也可能有助于缓解胃胀气哦~