第一次室内滑雪要准备什么东西（收藏初级者必备）

滑雪是冬季的时尚运动，动感强烈，极富刺激性，可谓雪上的速度与激情。不过，要想真正体验到滑雪的乐趣，你要做的准备可不少呢。

基础装备

通常，雪场的门票中会包含滑雪板、滑雪鞋、滑雪服和滑雪杖这些最基本的滑雪装备。如果不经常滑雪，这些装备不用购买，租用就好了。

1、衣服

如果不租滑雪服，就尽量穿防风防水的衣裤，这样才不会被风刮透，被雪打湿。再者，还要宽松，以利于滑行时行动的方便。

千万不要穿牛仔裤。且不说牛仔裤无法防风防水保暖，在雪场那么冷的环境下，牛仔裤就跟铁一样冰冷僵硬穿得就很难受。

裤子颜色最好与雪面有一定反差，容易辨认，避免相撞。此外，要多备一件防寒外套和两件贴身内衣，衣服被雪或汗水打湿时，可以及时换下来以防感冒。

2、滑雪镜

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护眼睛。建议尽量佩戴有边框的树脂眼镜，镜片颜色以黄色或茶色为佳。不要戴隐形眼镜滑雪。

3、帽子、手套和头巾

出于安全的考虑，帽子是必须戴的。加上滑雪时速度大，风也很大，所以防风的保暖手套和头巾也必不可少。

当然，头巾还可以当围巾用，防止冷风从衣领口灌入。不建议用常见的围巾，这样不仅很丑，而且运动起来会不太舒服或不方便。

4、袜子

滑雪时最好穿着滑雪专用袜，但一般长统运动袜也可以（篮球袜、棒垒球袜皆可）。忌讳短袜，不跟脚。

5、防晒护肤品

在一般晴朗的天气里，太阳光线经过洁白的雪面反射后会被放大数倍，就算是糙汉子也少不了来点防晒霜。

注意，鼻子和脸颊要重点防护，也不要忘了给耳朵和脖子也抹点。同时，也要带些油性较大的香脂类护肤品和唇膏，防止皮肤粗糙和嘴唇干裂。

滑雪装备

到达雪场后，就需要使用滑雪装备了，下面说说选择和使用滑雪装备时要注意的一些问题。

1、滑雪鞋

滑雪鞋，是滑雪的必备器材之一。其中，双板滑雪鞋又分为高山鞋、越野鞋和跳台鞋。它主要用来与滑雪板固定、连接，并且在滑雪的时候可以对初学者起到引导姿势和保护的作用。

而雪具没有想象中那么轻，通常36码鞋的滑雪鞋加滑雪板，重量在20斤左右，鞋子每增加1码，重量增加1斤。因此，滑雪鞋既要性能好，也要穿得舒适合脚。

穿戴滑雪鞋时，要进行这几步操作：

①先确认鞋内部没有残留的雪，并干燥。然后，将裤筒卷起，用力把鞋后的搭扣扣住，再把旁边的按钮揿下。如果是租用滑雪场的专用滑雪服，特制的裤边搭扣可以把雪鞋围住，防止摔跤时进雪。

②穿好鞋后站起来，感觉两腿像绑了石膏，很沉。外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

③接下来踏上滑板，窍门是先将前脚掌套住，后脚跟用力向后蹬，听到“啪”的一声后，说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。

2、滑雪板

滑雪板也是滑雪的必备器材。滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性反材、搞扭较往年盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

租用滑雪板时，怎么知道多长的滑雪板适合自己呢？

①对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可。初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。

▼双板

②技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。

③同时，滑雪板还有单双板可供选择。如果平常玩滑板等玩得很溜，平衡感很好，可以选择单板。大多数情况下，野玩君还是建议初学者选择双板，因为双板，入门简单，更容易站稳，即使摔倒也更容易爬起来。

▼单板

3、滑雪服

滑雪服是滑雪的基础装备，一共分为三种类型：一是双板分体，即里面含有棉或其他保暖层，类似山地冲锋衣设计，款式漂亮。二是单板分体，这种类别一般都是单层设计，前面增加保暖层，后背单层透气，衣服肥大。三是紧身衣，这是比赛专用服装，拥有特殊保暖层，排汗效果最好。

至于滑雪服的穿戴，则要注意以下三点：

①换穿装备时，若衣服太小或太紧，那样会限制滑行时的滑行动作，要立即换掉。衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

②把拉链拉满到领口的高领开口，防止冷空气的进入。

③裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿不开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

4、滑雪杖

有人可能会问，应该怎么确定适合我的雪仗长度？

首先你要站在一个稳固水平的地面上。然后将你的雪杖颠倒拿起来，让雪杖的手握带正好躺在地面上，也就是说雪杖一端在你手里，一段正好和地面接触。这个时候观察你的手肘角度，如果角度是90左右，说明雪杖长度合适；如果角度大于90度，说明雪仗稍短；相反，雪杖则太长。

干粮和药品

1、高能食品

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力、功能饮料等，保证充足的热量供应。虽然雪场会提供餐饭，但是根据个人体验，雪场的餐饭又贵又难吃，比火车上卖的还坑爹。

2、热食

毕竟雪场的温度很低，带点姜汁可乐、姜汁红糖等，可以驱寒。盒装紫菜汤、西红柿蛋花汤等，可以暖身。如果你不介意垃圾食品，泡面也可以带上几桶。

3、药物

出发前最好带一些必备药品，同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料(纱布和纱垫等)、绷带、三角巾等。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂。

一旦不慎扭伤关节，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏，内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，能缓解疼痛肿胀。

出行时间和天气

出门前往滑雪场也要算好时间。

建议选择早上出行，交通顺畅，还能早去早回（滑雪也是体力活，这样不至于太累）。同时，早上雪地反光相对没那么强烈，更适合滑雪；且雪场一般会在早上对雪道加雪，这样的雪质会更好。

另外，雪场里的人也不会那么多。若是自驾出行，停车位也好找。

出行前，还有一个重要因素是大家最容易忽略的，就是天气。滑雪会受天气影响很大，在你决定要去滑雪后，还要查看当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。

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