缓解慢性咽炎做做这四个小动作（慢性咽炎发作很烦人）

慢性咽炎是一种慢性粘膜炎症，它的主要症状表现为咽部感觉不适、而且有咽干、咽喉有异物感，还伴随有咳嗽和恶心、咽部充血等，常被视为咽喉干燥和想喝水，需要用水来保湿，甚至有些人会导致咳嗽，造成大量粘液痰，此外还会出现说话困难以及发音不清等现象。

第一、由于职业的原因

如果长期发音量过大，或长期讲话，就容易伤及咽喉如播音员、教师或歌手等，从事这些职业的人是慢性咽炎发病率较高的人，他们说话太多，声音太多，以致于伤及肺阴。

第二、由于贫血的原因

如果有贫血、或是心血管疾病、或者是慢性支气管炎、支气管哮喘、内分泌紊乱、免疫功能低下、或者维生素缺乏等，这些全身因素会导致肺阴虚，均可继发于慢性咽炎。

第三、急性咽炎到慢性咽炎

如果多次由于急性咽炎不重视，未能及时到医院治疗，从而错过了最佳治疗时间，从而转变为慢性咽炎。感冒引起的咽喉痛如果不及时治疗，就会引起反复发作，最终成为慢性病。

第四、由于环境的原因

长期饮酒和吸烟、吸入过多粉层、有害气体等易患慢性咽炎，如在面粉厂长期工作的人或刷粉墙的人，长期处于粉层环境中，更容易患慢性咽炎。

第一、要努力改善工作和生活环境

如果长期处于一些空气不好的工作和生活环境中，这样难以避免受灰尘和有害气体的刺激，在灰尘或有害气体的地方，应该及时戴上口罩等，以免长期吸入有害气体对身体造成不适。

第二、平时应多喝水

每个人每天必须要补足足够的水，尤其是慢性咽炎高危人群，应及时补充水分，以滋润咽喉以免引起不适。

第三、积极治疗急性咽炎

如果发生急性咽喉炎、或是鼻腔炎、鼻窦炎、扁桃体等炎症时，必须要及时进行治疗，以避免转变和发展成为慢性疾病，从而造成较大的治疗困难。

第四、加强身体锻炼

这可增强体质，并能预防感冒的发生，可以定期运动，至少要进行3-5天的有氧运动。

总之，慢性咽炎是咽部的慢性炎症，并且它也具有较高的发病率。此外，该病的病程长，易于发作，需要特别注意。因此，如果有急性咽炎发作时必须及时去医院治疗，若错过最佳的治疗时机，将会发展为慢性疾病。